បរិមាណខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមពូជខុស ៗ គ្នា
បារតគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃបរិស្ថានរបស់ផែនដីហើយវត្តមានរបស់វាត្រូវបានកើនឡើងដោយសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ បារតស្ថិតនៅក្នុងខ្យល់ទឹកនិងដីនៃភព។ ត្រីស្រូបយកបារតនៅក្នុងទឹកហើយនៅពេលអ្នកញ៉ាំវាអ្នកស្រូបយកវាផងដែរ។
ការញ៉ាំអាហារសមុទ្រត្រូវបានលើកកម្ពស់ជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារសមុទ្រសម្បូរដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3, ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ហើយវាមានជាតិខ្លាញ់តិច។
ទាំងអស់នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានហើយបរិមាណអាហារសមុទ្រកម្រិតមធ្យមគឺជាការបន្ថែមទៅលើរបបអាហារ។
ប៉ុន្ដែត្រីស្ទើរតែទាំងអស់មានយ៉ាងហោចណាស់ចំនួនដានបារតហើយការព្រួយបារម្ភលើបញ្ហានេះបានរាលដាលទៅលើដំបូន្មាននេះ។ ហានិភ័យនៃការពុលបារតគឺពិតប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រីជាច្រើនជាពិសេសត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់។
រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថនិងភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថានបាននិយាយថាស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះមានផ្ទៃពោះឬបំបៅកូនក្មេងនិងកុមារតូចៗជាពិសេសគឺមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះបារតមានជាតិពុលដល់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។ ក្រុមទាំងនេះគួរជៀសវាងត្រីនៅកម្រិតកំពូលនៃបញ្ជីនេះជាមួយនឹងបរិមាណខ្ពស់បំផុតនៃជាតិបារតនិងកំណត់ការប្រើត្រីរបស់ពួកគេនៅកម្រិតផ្សេងទៀតដែល FDA និង EPA ណែនាំ។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិកនិយាយថាវាមានប្រាជ្ញាចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 16 ឆ្នាំដល់ 49 ឆ្នាំដើម្បីជៀសវាងការទទួលទានត្រីដែលមានកម្រិតបារតខ្ពស់បំផុត។
FDA ណែនាំថាស្ត្រីដែលមានហានិភ័យខ្ពស់អាចញ៉ាំអាហារសមុទ្រពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមានកម្រិតបារតទាបនិងមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃត្រីដែលមានកម្រិតមធ្យម។ វានិយាយថាកុមារដែលមានអាយុលើសពី 2 ឆ្នាំអាចទទួលទានអាហារសមុទ្រមួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការចេះយោគយល់និងការគោរពគឺជាគន្លឹះសំខាន់។
អ្នកផ្សេងទៀតគួរព្យាយាមមិនបរិភោគអាហារលើសពីមួយឬពីរក្នុងមួយខែនៃត្រីនិងអាហារសមុទ្រដែលមានជាតិបារតខ្ពស់បំផុត។ នោះមានន័យថាមានភាពងាយស្រួលនៅលើត្រីធូណា។
កម្រិតទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយ FDA ។
ត្រីមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃបារីស
- បុរសម៉ាកឃើល
- ត្រីងឹត
- Tilefish (ឈូងសមុទ្រម៉ិកស៊ិក)
- ឆ្លាម
- ម៉ាលីន
- roughy ពណ៌ទឹកក្រូច
- ត្រីធំ ៗ
ត្រីនិងអាហារសមុទ្រដែលមានកម្រិតម៉ាសកណ្តាល
- ត្រីធូណា (គ្រប់ពូជទាំងអស់លើកលែងតែស្បែកធំនិងស្បែកក្បាល)
- Grouper
- ម៉ាកូតឡាំងជាភាសាអេស្ប៉ាញ
- ស៊ីប៊ែរស៊ីល
- Bluefish
- ទឹកសាប (ត្រីសមុទ្រ)
- Halibut
- Sablefish
- បាសឆ្នូត
- ថ្ម
- Tilefish (មហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក)
- Mahi Mahi
- Buffalofish
- Carp
- Snapper
- Monkfish
- Croaker ពណ៌សនិងប៉ាស៊ីហ្វិក
- Sheepshead
ត្រីនិងអាហារសមុទ្រដែលមានកម្រិតម៉ាសម៉ារីទាប
- perch ទឹកហូរ
- ជិះស្គី
- ធូណាពន្លឺដែលបានលុបចោល (skipjack)
- បង្កង និងអាមេរិក
- Jacksmelt
- បូស្តុនឬម៉ាកឃឺល
- Trout
- Squid
- Whitefish
- អាម៉ាស់អាមេរិច
- ក្តាម
- ស្គូល
- ត្រីឆ្មា
- Mullet
- ល្ហិតល្ហៃ, ពពុះ, ឆ្អឹង, មេឃខ្សាច់
- Herring
- Anchovies
- Pollock
- Crawfish
- Haddock
- ត្រីសាឌីន
- ហើប
- ត្រីសាម៉ុង
- Oyster
- Tilapia