ម៉ាស៊ីននំប៉័ងប៊ឺឈីសនំប៉័ង

បម្រើនំបុ័ងឈីសស្រាបៀរនេះជាមួយ ចានដ៏ធំមួយនៃម្ទេស ឬ សាច់គោ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

នៅលើតុឬនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ, ស្រាបៀរកំដៅនិងឈីអាមេរិកជាមួយគ្នារហូតដល់ក្តៅ។ ឈីសមិនចាំបាច់រលាយទេ។ កូរឱ្យលាយ។
ផ្ទេរល្បាយទៅនំម៉ាស៊ីននំបុ័ង។ សិនបើវាហាក់ដូចជាខាំងពកទុកវាឱ្យជាក់។
បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ជ្រើសរើសនំបុ័ងពណ៌សឬការកំណត់ជាមូលដ្ឋានហើយចាប់ផ្តើមរុញ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	121
ជាតិខ្លាញ់សរុប	6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	14 ម។ ក
សូដ្យូម	646 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	10 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )