ទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រាស្ករស

ធ្វើឱ្យលាយទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រាស្ករផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទុកដាក់ក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារអ៊ីតាលីពិតប្រាកដមួយនាទី។ ទាញចេញពីកន្លែងផ្ទុកដើម្បីបន្ថែមសាច់គោដីចម្អិននៅថ្ងៃក្រោយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ខ្ទឹមបារាំង 1/4 ពែងភ្លាម
• 1/4 ពែងឆ្អឹងក្រខ្វងស្ងួត
• ម្ស៉ៅពោត 1/4 ពែង
• 1 tbsp ។ ម្សៅម្រេចស្រស់ពណ៌បៃតង
• 1 tbsp ។ អំបិល
• 1 tsp ។ ភ្លាមៗខ្ទឹមស
• 1/2 tsp ។ ម្រេចស
• 1 tbsp ។ ស្ករ
• 1 tbsp ។ រដូវកាលស្ងួតអ៊ីតាលី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដើម្បីធ្វើឱ្យលាយ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានតូចមួយនិងលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងស្នៀតខ្សែ។ លាយស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងធុងបិទជិតហើយទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ស្ងួត។ ប្រើល្បាយក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។ ធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ spaghetti បួនប្រភេទ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ Spaghetti

Brown 1 lb ។ សាច់គោមិនសូវរឹងមាំនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងដែលមានកំដៅមធ្យមនិងបង្ហូរបានល្អ។ បន្ថែម 2-8 អោនស៍។ កំប៉ុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 1-6 អោនស៍។ អាចបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះទឹកប៉េងប៉ោះ 2-3 / 4 ពែងឬទឹកលាយជាមួយ 1/3 ពែង។

កាត់បន្ថយកំដៅហើយញ៉ាំទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រាស្ករ 30 នាទី។ បម្រើ 4-6

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	47
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,171 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )