រសជាតិខ្ញីផ្លុំមាន់

ទឹកជ្រលក់នេះគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យថ្គាមកកនៅពេលដែលវាស្ថិតនៅក្នុងរដូវ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំយកកន្សែងពោះគោដាក់វាទៅកាប់ឬដាក់កំប៉ុងហើយចាក់វាឱ្យកកបានល្អ។

ដោយវិធីនេះ plums ស្រស់គឺល្អឥតខ្ចោះនៅទីនេះ, ប៉ុន្តែ plums ទឹកកក thicken រឿងឡើង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1
• plum (ទុំស្រស់ឬទឹកកក, pitted ប៉ុន្តែមិន peeled)
• 1/2 ពែងទឹកក្រូច (ឬទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀត)
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1/2 ពែង (ឬចេក 1)
• 1 ខ្ញីស្លាបព្រាកាហ្វេ (តម្កល់ស្រស់)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងរមៀលរហូតដល់រលោង។ សូមឱ្យម៉ាស៊ីនលាយរត់បានយូរដូច្នេះល្បាយនេះគឺរលោងពិតប្រាកដដែលនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលប្រើ plums ត្រជាក់អ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសមួយដើម្បីទទួលបាន whirled ឡើងដោយ blade នោះ!

ចាក់ចូលកញ្ចក់ហើយរីករាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	195
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	16 ម។ ក
សូដ្យូម	57 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	35 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )