នៅក្នុងក្រិក: និយាយថា: និយាយ: por-toh-KAHL-yah meh MEH-lee
ផ្លែឈើស្រស់គឺជាបង្អែមក្រិកដែលពេញនិយមអាហារសម្រន់ផ្អែមនិងជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យដល់តុអាហារពេលព្រឹក។ វាឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់បម្រើតែឯងប៉ុន្តែអ្នកអាចស្លៀកពាក់វាជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំក្រិកដ៏អស្ចារ្យ។ មិនថាអ្នកច្របាច់ក្រូចឬបំបែកវាជាបំណែកទេរូបមន្ត 1-2-3 នេះ (មួយជំហានគ្រឿងផ្សំពីរនិងបីនាទី) បន្ថែមការប៉ះគួរឱ្យស្រឡាញ់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ក្រូច 1 ឬ 2 (ឬ
- clementines )
- 2 ទៅ 3 ដំណក់នៃក្រែមក្រិច
- ទឹកឃ្មុំ (ឬទឹកឃ្មុំដទៃទៀតនៃជម្រើសរបស់អ្នក) ។
- ស្រេចចិត្ត: ចំអិន (ដី)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាបក្រូច, បំបែកចូលទៅក្នុងបំណែក (ឬ slice) ។
- ចូររៀបចំម្ហូបអាហារនិងម្ហូបអាហារបរិភោគទឹកឃ្មុំ។
- ជាជម្រើសបន្ថែមដំបូលប្រឡាក់ដី។
ធ្វើ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1204 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 14 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 323 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 10 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |