រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសមាសដែលត្រូវបានគេផ្តល់ជាយូរមកហើយសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលរបស់វានៅក្នុងប្រពៃណីវេជ្ជសាស្ត្រ Ayurvedic, វិទ្យាសាស្រ្តបងស្រីនៃយូហ្គា។ Yogi Bhajan ស្ថាបនិកយីហោ Yogi ដែលបាននាំ Yoga Kundalini ទៅសហរដ្ឋអាមេរិចបានផ្តល់ដំបូន្មាននូវរូបមន្តនេះសម្រាប់សុខភាពសន្លាក់និងឆ្អឹង។ ការដាក់ប្រេងក្នុងតែអាចមើលទៅចម្លែកនៅលើកដំបូងប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺនៅស្ថានសួគ៌និងជាការស្ងប់ស្ងាត់ណាស់។
នៅ Ayurveda វិទ្យាសាស្ត្របងស្រីនៃយោគៈរមៀតត្រូវបានគេគិតថាជួយក្នុងការរំលាយអាហារជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគាំទ្រកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អនិងគាំទ្រដល់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងចំនោមអត្ថប្រយោជន៍ដទៃទៀត។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រលោកខាងលិចការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារមៀតអាចបន្ថយក្រពះតូចតាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក, មហារីកនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀតការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារមៀតអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងក្រោយពេលអស់រដូវ។
សូមរីករាយជាមួយពែងនៃតែរមៀតនេះនៅពេលណាដែលអ្នកចង់ទទួលទានភេសជ្ជៈសម្រាកកាយនិងសម្រាកកាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាព។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- រមៀតរមៀត 2 ស្លាបព្រា
- 1/4 ពែងទឹក
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង (ឬសណ្តែកទឹកដោះគោឬផ្សេងទៀត
- ជំនួសទឹកដោះមិនមែនទឹកដោះគោ
- )
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអាល់ម៉ុង
- ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កូរជាមួយគ្នានូវរមៀតនិងទឹកនៅលើចង្ក្រានតូចមួយ។
- នាំយកទៅ simmer និងអនុញ្ញាតឱ្យចំអិន, stirring រហូតដល់ការបិទភ្ជាប់ក្រាស់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។
- ប្រើស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ទៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់តែមួយពែង។
- បន្ថែមម្សៅរមៀតទឹកដោះគោប្រេងអាល់ម៉ុននិងទឹកឃ្មុំទៅញ៉ាំស៊ុបនិងកាត់បន្ថយកំដៅទាប។
- នាំយកទឹកដោះគោទៅឆ្អិនបន្ទាប់មកយកចេញពីកំដៅ។
- ច្របាច់បញ្ចូលឬលាយបញ្ចូលគ្នាប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈត្រជាក់។
* ចំណាំរបស់លោក Cook:
- ត្រូវប្រាកដថាប្រើប្រេងអាល់ម៉ុងហើយមិនត្រូវជំនួសនៅក្នុងរូបមន្តតែរមៀតទេ។ កុំព្យាយាមប្រើប្រេងអូលីវប្រសិនបើអ្នកអស់ប្រេងអាល់ម៉ុនអ្នកប្រហែលជាស្ដោះវាចេញ!
- ប្រេងអាល់ម៉ុនសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E អាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ប្រូតេអ៊ីនប៉ូតាស្យូមនិងស័ង្កសីធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកសក់និងសុខភាពបេះដូង។
- ព្យាយាមបន្ថែមកប្បាសបន្តិចទៅតែរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។
ប្រភព:
Bright, S. (2015, ថ្ងៃទី 24 ខែមិថុនា) ។ 12 អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងអាល់ម៉ុលផ្អែមសំរាប់ស្បែកសក់ & សុខភាព។ បានយកមកវិញថ្ងៃទី 4 ខែធ្នូឆ្នាំ 2016 ពីគំនិតជីវិតធម្មជាតិ http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (ឆ្នាំ 2015, ថ្ងៃទី 2 ខែមីនា) ។ រមៀត: គ្រឿងទេសមាស។ ទាញយកនៅថ្ងៃទី 4 ខែធ្នូឆ្នាំ 2016 មកពីទស្សនាវដ្តីអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. អំពី Yogi Bhajan ។ ទាញយកកាលបរិច្ឆេតទី 4 ខែធ្នូឆ្នាំ 2016 ពីមូលនិធិ HO3 https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E. , & Ayurveda, M. (2012, June 1) ។ រមៀត។ បានយកមកវិញកាលពីថ្ងៃទី 4 ខែធ្នូឆ្នាំ 2016 មកពីប្លុកម៉ាហ្សារីយូអាយអាវីវេ។ http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
ក្រសួងសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្សអាមេរិក។ (2010 កញ្ញា 8) ។ ការពិសោធន៍មន្ទីរពិសោធន៍បានបង្ហាញថារមៀតអាចមានឥទ្ធិពលការពារឆ្អឹង។ បានទទួលយកថ្ងៃទី 4 ខែធ្នូឆ្នាំ 2016 ពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបន្ថែមនិងបញ្ចូលគ្នា https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 203 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 97 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 37 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |