រូបមន្តទឹកជ្រលក់សាច់អាំងដ៏ល្អបំផុត

នេះគឺជាទឹកជ្រលក់សាច់អាំងបុរាណដែលធ្ងន់នៅលើប៉េងប៉ោះជាមួយនឹងរសជាតិដ៏ធំទូលាយនៃរសជាតិរួមទាំងចង្អុលនៃ lemon ធ្វើឱ្យរសជាតិអាហារសាច់ណាដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 កែវ / 240 កែវ ketchup
• 1 ពែង / 240 មលីត្រទឹក
• ខ្ទឹមបារាំង 1 (ខ្ទេចខ្ទី)
• 1/2 ពែង / 120 មីលីលីត្រទឹកខ្មះ
• ខ្ទឹមស 3 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
• ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ
• 1/2 សាឡាត់ (ទឹកនិងចំណាប់អារម្មណ៍)
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ខ្ញី 10 មីលីលីត្រ (ស្រស់ដឹងគុណ)
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / អំបិល 10 មីលីលីត្រ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រ cayenne

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងកំដៅចង្ក្រានដែលមានកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងខ្ញី។ Sautéរហូតទាល់តែមានខ្ទឹមបារាំង។

កូរឱ្យលាងប៉ែលទឹកទឹកខ្មេះទឹកក្រូចនិងស្ករសស្ករអំបិលនិងស្ករស។ កាត់បន្ថយកំដៅទាបហើយបន្តចម្អិនរយៈពេល 25 នាទី។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	18
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	143 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )