រូបមន្តនំបុ័ងខ្ទឹមសបន្លែជ្រៅស

រូបមន្តនំប៉័ងខ្ទឹមបារាំងបន្លែដែលមានបន្លែជាមួយបន្លែវីតាមីន Vegan និង mayonnaise vegan សម្រាប់នំបុ័ងខ្ទឹមបារាំងដែលគ្មានទឹកដោះគោ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សាច់អាំងឬចម្អិនអាហារ។ អាហារបួសមាន់បំពង Cheesy Vegetarian ត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយអនុវត្តតាមបេះដូងអាហាររបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 នៃ mayonnaise vegan ខ្ទឹម (ខ្ញុំចូលចិត្ត
• Vegenaise )
• 1 កំប៉ុងឈ្លាតឬណាជូដែលមានរសជាតិឈីសបន្លែ
• 1 ពែង onions ពណ៌បៃតង sliced ​​thinly ជាមួយនឹង tops
• 3 ខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំង
• នំបុ័ងបារាំង 1 នំបុ័ងបារាំងកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល
• 1/3 ពែង parsley ស្រស់ minced (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយ Vegenaise , ឈីស Vegan ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ ការរីករាលដាលនៅលើនំបុ័ង halves ។ Sprinkle ជាមួយ parsley ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
2. រុំពាក់កណ្តាលនៅក្នុងសន្លឹក។ ទូទឹកកក 1-2 ម៉ោងឬបង្កក។
3. ដក់ដាក់នៅលើសន្លឹកដុត។ ដុតនំនៅ 400 F សម្រាប់ 8-10 នាទី (20-25 នាទីប្រសិនបើបានជាប់គាំង) ឬរហូតដល់ puffed ប៉ុន្តែមិនត្នោត។ កាត់ចូលទៅក្នុង slices ។
4. នំប៉័ងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចត្រូវបានរុំក្នុងក្រដាសនិងដាក់នៅលើដុតដូចជានំបុ័ងខ្ទឹមសធម្មតាប្រសិនបើអ្នកមានសាច់អាំង។ រីករាយជាមួយ!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	179
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	21 ម។ ក
សូដ្យូម	222 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )