រូបមន្តនំបុ័ងចៀន Zunchini ពណ៌ទឹកក្រូច

នេះនំបុ័ង zucchini ឆ្ងាញ់ត្រូវបាន flavored ជាមួយ zest ពណ៌ទឹកក្រូចនិង cinnamon រួមជាមួយ cranberries ស្ងួតនិងគ្រាប់ chopped ស្រេចចិត្ត។ Cream Sour បន្ថែមទៅសម្បូរបែបនៃនំបុ័ង zucchini នេះ។

រូបមន្តធ្វើឱ្យនំបុ័ងតូចពីរ។ រុំនំបុ័ងលើកទីពីរហើយបង្កកវាអស់រយៈពេលបួនខែ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅ 3 ពែង (ទាំងអស់)
• ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្លិន
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 2/3 ពែងស្ករ granulated
• 1/2 ពែងប្រេងឆៅ
• 3 ពងធំ
• ចំរាញ់ពីក្រូច 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 2/3 នៃការ៉ុតពែង
• 1 tablespoon zest ពណ៌ទឹកក្រូចដឹងគុណ
• 2 CUPS shredded zucchini
• កាហ្វេស្ងួត 1 កំប៉ុងឬកំប៉ុង
• 3/4 គ្រាប់ខ្ទឹមដែលអាចធ្វើបាន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចង្ក្រានកំដៅទៅ 325 F. ខាញ់និងម្សៅម្សៅពីរ 8 1/2 x 4 1/2 x 3 អ៊ីញ។

ផ្សំម្សៅប៊ុកម្សៅសូដាក្រាណុននិងអំបិល។ កំណត់ឡែក។

នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំវាយឬលាយជាមួយគ្នាស្ករ, ប្រេង, ស៊ុតនិងចំរាញ់ពណ៌ទឹកក្រូច។

កូរនៅក្នុងគ្រឿងផ្សំស្ងួតនិងក្រែម sour រហូតដល់លាយផងដែរ។ បត់នៅក្នុង zest ពណ៌ទឹកក្រូច, zucchini, cranberries និងគ្រាប់ chopped ស្រេចចិត្ត។ ស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងនំប៉័ងនំប៉័ងពីរដែលបែងចែកស្មើគ្នា។

ដុតនំសម្រាប់រយៈពេលពី 55 ទៅ 65 នាទីឬរហូតដល់អ្នករើសយកនំឬនំខេកចេញមកស្អាតនៅពេលបញ្ចូលនៅកណ្តាល។
ធ្វើឱ្យនំបុ័ងពីរ zucchini នំប៉័ង។

ព័ត៌មានជំនួយ

• ដើម្បីបង្កក, រុំ loaf នៅក្នុងការរុំប្លាស្ទិចហើយបន្ទាប់មក foil ។ ដាក់វានៅក្នុងថង់ចម្លងកំប៉ុងដែលជិតស្និទ្ធនិងបង្កករហូតដល់ 4 ខែ។ ឬបង្កកខ្ទឹម ៗ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានច្រើន zucchini, shred វាជាមួយដំណើរការអាហារនិងបង្កកវានៅក្នុងផ្នែក 2 ពែងសម្រាប់នំបុ័ងឬនំ zucchini ពេលណាមួយនៃឆ្នាំនេះ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Spiced ស្រូវសាលីទាំងមូល Zucchini នំបុ័ង

នំបុ័ងបែបបុរាណ Zucchini

នំ Zucchini Oatmeal Bundt នំ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	173
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	50 ម។ ក
សូដ្យូម	203 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	22 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )