នំផ្លែឈើតែងតែទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់។ វាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការស្រមៃប៉ុន្តែខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំទទួលទានផ្លែឈើប្រភេទនេះរៀងរាល់បុណ្យណូអែល! រដូវបុណ្យគ្រីស្ទម៉ាស់នេះជំនួសឱ្យការទិញផ្លែឈើមួយដែលបានទិញពីហាងហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិនិងអ្នកជិតខាងរដូវកាលឈប់សម្រាកនេះ? អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើវាដោយខ្លួនឯងផ្លែចេកផ្លែឈើគឺជាផ្លែឈើដែលមានស្ករគ្រាប់ (ជាទូទៅត្រូវបានគេលក់នៅតាមច្រកចង្អុរជិតគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួតឬឆែកឆេរអាហារពេលព្រឹកនៅហាងលក់គ្រឿងទេសរបស់អ្នក) និងគ្រឿងផ្សំនំខេករួមទាំងម្សៅស្ករ , soda ដុតនំ, allspice តិចតួចសម្រាប់រសជាតិថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងការជំនួសស៊ុតនិង margarine vegan ដើម្បីរក្សាវា vegan ។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- អ្នកជំនួសស៊ុត
- 4 ស្លាបព្រាទឹក
- margarine vegan 1/4 ពែង
- 1/2 ស្ករពែង
- 6 អោនស្ករគ្រាប់លាយផ្លែឈើ
- ទឹក 1/4 ពែង (ឬទឹកក្រូច)
- ម្សៅពែង 1 3/5
- ម្សៅដុតនំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ allspice
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នពីមុនទៅ 350 ដឺក្រេនិងខាញ់បន្តិចបន្តួចហើយញ៉ាំម្សៅ។ អ្នកក៏អាចប្រើខ្ទះអង្កត់ផ្ចិតទំហំ 8 អ៊ិញប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
- បន្ទាប់មកទៀតដោយប្រើហ្វ្រូមួយត្រូវប្រដាប់ដាក់ជំនួសស៊ុតក្នុងទឹកចំនួន 4 ស្លាបព្រារហូតទាល់តែភ្លៅ។
- ដាក់ផ្លែល្ហុងបន្លែស្ករផ្លែឈើស្ករគ្រាប់លាយជំនួសពងនិងទឹក 1/4 ពែង (ឬទឹកក្រូច) នៅក្នុងទឹកបាយ។ នាំយកល្បាយទៅឆ្អិនមួយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់សម្រាប់ 10 នាទី stirring ម្តងម្កាល។
- នៅក្នុងចានធំមួយលាងជាមួយម្សៅលាយម្សៅដុតនំសូដានិងដុត។ បនាប់មកលាយក្នុងល្បាយឆ្អិនរហូតបញ្ចូលបានល្អហើយបញ្ចូនថ្មទៅជាសំណប៉ាហាំងនំបុ័ងលាបខ្លាញ់ឬសំណប៉ាហាំងនំប៉័ងអង្កត់ផ្ចិតទំហំ 8 អ៊ីញ។
- ដុតនំផ្លែចេករបស់អ្នកនៅក្នុងឡចំហាយដែលមានអំណាចពី 35 ទៅ 40 នាទី។
- សូមឱ្យផ្លែឈើរបស់អ្នកត្រជាក់ទាំងស្រុងនៅក្នុងសំណប៉ាហាំងឬដុតនំ។ ផ្លែឈើជាធម្មតាត្រូវបានគេបំរើការក្នុងបន្ទប់សីតុណ្ហភាពឬញាក់។ អ្នកប្រហែលជាចង់ស្រក់ទឹកកកតិចតួចនៅលើកំពូលប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបង្អែមផ្អែមទំនើប។
សូមរីករាយជាមួយផ្លែចិញ្ជឹមផ្លែចិញ្ជាកាត់ស្មៅរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក! កំពុងរកមើលម្ហូបបួសនិងបុណ្យណូអែលបន្ថែមទៀតនិងជំនួយថ្ងៃឈប់សម្រាក? សូមពិនិត្យមើលការប្រមូលពេញលេញនៃ នំបុណ្យណូអែល vegan នៅទីនេះ , រូបមន្តនំ vegan vegan ។ និង អាហារបួស បុណ្យណូអែល និង បួស Vegan ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 173 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 4 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 307 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 34 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |