Creamy, smoothies smoothies គឺលឿនបំផុត, ងាយស្រួលបំផុតនៅលើទៅអាហារពេលព្រឹកតម្លៃហោះហើរនៅលើភពផែនដី។ គ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អនិងគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អពីរបីហើយអ្នកមានអាហារពេលព្រឹករវល់ល្អឥតខ្ចោះ។
ការរលូនអាចមានជីវជាតិខ្លាំងអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលអ្នកបានដាក់នៅក្នុងពួកគេ។ សរសៃប្រសាទដែលផ្ទុកដោយស្ករនិងផ្លែឈើមិនចាំបាច់មានសុខភាពល្អទេហើយពួកគេត្រូវបានផ្ទុកជាមួយនឹងជាតិស្ករ។
អំបូរផ្លេស្ទីនហ្វ្រូរីហ្វ្រូរីរបស់យើងត្រូវបានផលិតដោយទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ។ យើងបានបន្ថែមកាហ្វេមួយលីត្រដែលមានជីវជាតិស្រស់មួយលីត្រហើយយើងញ៉ាំផ្លែរលីងរបស់យើងជាមួយស្ករស Stevia ដែលជាកាឡូរីជំនួសឱ្យជាតិស្ករ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរ (ក្រិកមិនមានជាតិខ្លាញ់ធម្មតាហើយខ្ញុំប្រើម៉ាក Fage)
- 1/2 ពោតស្ត្រប៊ឺរី (កក)
- គ្រាប់ 1 គ្រាប់ស្លាបព្រាម្សៅ (មាសដីថ្មី)
- ស្រេចចិត្ត: ចំរាញ់ចេញពីស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ stevia (ដើម្បីភ្លក់រសជាតិខ្ញុំប្រើម្សៅចម្រាញ់ពីស្ទេវីយ៉ាដែលមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីកំណត់បរិមាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក)
- 1/2 ពែងទឹក (និទាឃរដូវត្រជាក់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដាក់ទឹកដោះគោក្រូចឆ្មារទឹកក្រឡុកក្លីនហ្វ្លិចវ៉េវីយ៉ានិងទឹកនៅក្នុងល្ពៅលាយ។ ជំរុញឱ្យមានរលូននិងក្រែម។ បើល្បាយគឺក្រាស់ពេកចូរបន្ថែមទឹកបន្ថែមមួយស្លាបព្រាក្នុងពេលតែមួយ។
ការរំលឹក: ជានិច្ចកាលត្រូវប្រាកដថាផ្ទៃការងាររបស់អ្នក, ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់, រុំនិងឧបករណ៍មិនមានជាតិកំប៉ុង។ អានស្លាកផលិតផលជានិច្ច។ អ្នកផលិតអាចផ្លាស់ប្តូរការបង្កើតផលិតផលដោយគ្មានការជូនដំណឹង។ នៅពេលសង្ស័យកុំទិញឬប្រើប្រាស់ផលិតផលមុនពេលទាក់ទងអ្នកផលិតដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិស្ករ។
វិភាគអាហារូបត្ថម្ភ:
- 120 កាឡូរី
- 2.3 ក្រាមជាតិខ្លាញ់
- 13 ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាត
- 13 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន
- សូដ្យូម 43 មីលីក្រាម
- 3.5 ក្រាមជាតិសរសៃ