រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចសាច់មាន់

ទឹកក្រូចឆ្មារតូចផ្តល់ឱ្យរសជាតិសាច់មាន់ដ៏សាមញ្ញនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយស៊ុតឆ្អិនរឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិសេស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែងសាច់មាន់ចម្អិន
• 1 celery chopped chopped
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• mayonnaise ពែង 1/2, ឬតាមការចង់បាន
• 2 ស៊ុតឆ្អិនឆ្អិន, chopped

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លេបគ្រឿងផ្សំ 5 មុខជាមុនសិនដោយបន្ថែម mayonnaise ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអោយសើម។
2. បត់នៅក្នុងស៊ុត chopped ។
3. បម្រើនៅលើស្លឹកសាឡាត់និង garnish ដូចដែលអ្នកចង់បាន។
   

បម្រើ 6 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	353
ជាតិខ្លាញ់សរុប	27 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	147 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	272 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	25 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )