នៅក្នុងរូបមន្តនេះសម្រាប់ coleslaw ស៊ែប៊ី vinegar និងប្រេងត្រូវបានប្រើដើម្បីស្លៀកពាក់ស្ព shredded ជំនួសឱ្យ Cream sour, mayonnaise ឬក្រែមធ្ងន់។
វាជាសាឡាត់ក្តៅទាន់សម័យដ៏ល្អឥតខ្ចោះព្រោះការភ័យខ្លាចនៃការស្លៀកពាក់ mayonnaise ដែលអង្គុយនៅក្នុងកំដៅនិងបង្កឱ្យមានជំងឺអាហារគឺជាចំណុចមួយ។
ចម្អិនអាហារខ្លះបន្ថែមការ៉ុតកាត់រីឯអ្នកផ្សេងទៀតទុកវាចោលទាំងស្រុង។ ដូចទៅនឹងរូបមន្តនៃប្រភេទនេះដែរម្ហូបនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលដែលបានធ្វើច្រើនម៉ោងឬក៏មួយថ្ងៃ។ ទិញស្ព្រាត់កាត់និងការ៉ុតដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្ពៃក្តាប់ 1 ផោន
- ការ៉ុង 1/4 ពែង (លាបនិងកាត់ចោល)
- 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង (កាត់ល្អ)
- លាយវីតាមីន 3 ស្លាបព្រា (ប្រើម្សៅ)
- 1/2 ពែងប្រេង (បន្លែឬកាណូឡា)
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ពណ៌ស)
- ទឹកខ្មេះ 1 ស្លាបព្រា (ឬច្រើនដើម្បីភ្លក់រសជាតិ)
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ celery
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬរសជាតិ)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចស (ឬរសជាតិ)
- ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានធំមួយ toss ជាមួយគ្នាស្ព, carrots គំនិតនិង parsley ។
- នៅក្នុងចានតូចមួយដាច់ដោយឡែកពីគ្នារួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ប្រេងប្រេងស្ករ vinegar គ្រាប់ celery, អំបិលម្រេចពណ៌សនិងទឹក lemon ។
- ក្រឡុកជាមួយល្បាយស្ពលាបរហូតដល់បានក្រណាត់ផងដែរ។
- ទូទឹកកក, គ្របដណ្តប់, យ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងឬយប់។ នៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបម្រើសូមលាយសារធាតុចម្រុះនិងលៃតម្រូវរដូវ។
អាហារក្ងានស្វីសបន្ថែមទៀត
ខាងក្រោមនេះជា salad មួយផ្សេងទៀតដែលមានមូលដ្ឋាននៅលើ vinegar និងប្រេងជំនួសឱ្យ mayonnaise - salad ដំឡូងស៊េរី - ដែលត្រូវបានបម្រើជាញឹកញាប់ជាមួយ សណ្តែកពណ៌បៃតងរចនាប័ទ្មស្តា នៅក្រុមជំនុំ picnics និង roasts ជ្រូកនិងសាច់ចៀម។
អ្នកប្រហែលជានឹងឃើញ ជនជាតិស៊ែប៊ីស៊ីឆី សាច់ក្រក ស៊ាំប៊ីហេមប៊ឺហ្គឺ និង ម្រាមដៃរបស់ស៊ែប៊ី សម្រាប់បង្អែម។
ការចម្អិនក្រៅផ្ទះបាយដុតនិងភេសជ្ជៈគឺជាទម្រង់បែបប្រពៃណីនៃការរៀបចំម្ហូបអាហារក្នុងចំណោមជនជាតិស៊ែប៊ីដែលចាត់ទុកការជប់លៀងជាការអបអរសាទរនៃជីវិត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 29 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 408 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |