សណ្តែកក្រហមផ្អែម

ជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះអ្នកអាចបង្កើតម្សៅសណ្តែកក្រហមដែលជាអាហារសំខាន់ក្នុងម្ហូបចិន។ ធ្វើពីសណ្តែកឃាត់សណ្តែកក្រហមត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងចានចិនដែលបម្រើក្នុងពិធីចូលឆ្នាំថ្មីនិងពិធីបុណ្យផ្សេងៗទៀត។ អាហារដែលបានបម្រើក្នុងអំឡុងពេលនៃឆ្នាំនេះដូចជា គ្រាប់គ្រាប់ល្ង និងម្សៅចៀនផ្អែមមានផ្ទុកនូវម្សៅ។ នំស្រូវអង្ករអង្ករអង្ករផ្អែមនិងនំប៉ាវគឺជា អាហារដែលមាននៅឆ្នាំថ្មីដែល ធ្វើពីម្សៅសណ្តែកក្រហម។ ចានបែបនេះត្រូវបានគេនិយាយថានឹងជួយឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយសំណាងសុខភាពល្អនិងវិបុលភាពដូចគ្នា។

នៅពេលដែលអ្នករៀនធ្វើឱ្យបិទភ្ជាប់ពីបាតដៃទទេវានឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យចំណីដែលពោរពេញទៅដោយគ្រឿងផ្សំ។ តាមការពិតអ្នកអាចបង្កើតក្រដាសបិទភ្ជាប់ដ៏ធំមួយដើម្បីរក្សាទុកជាឯកសារសម្រាប់ចានជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាការបិទភ្ជាប់សណ្តែកក្រហមដែលជាប់ទាក់ទងនឹងឆ្នាំថ្មី? ពណ៌ក្រហមតំណាងឱ្យសំណាងនៅក្នុងប្រទេសចិន។ អ្នកនឹងរកឃើញថាសូម្បីជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតចិនជាច្រើនថែមទាំងលាបទ្វារផ្ទះរបស់ពួកគេពណ៌ក្រហមសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។ ជាសំណាងល្អការបិទភ្ជាប់សណ្តែកក្រហមមិនមែនគ្រាន់តែគិតថានាំមកនូវសំណាងល្អដល់អ្នកទេ។ វាក៏ល្អផងដែរសម្រាប់អ្នក! ដោយសារតែម្សៅត្រូវបានផលិតពីសណ្តែកវាត្រូវបានកាប់ពេញលេញនៃជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សណ្តែកក្រហមពីរភាគ 3 ពែង
• 1/2 ស្ករពែង
• 1/4 ពែងប្រេង (សម្រាប់ចៀន)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមលាងសណ្តែកនិងបោះចោលនូវអ្វីដែលខូច។ (ពួកវាអាចឆ្អិនឆ្អៅឬបំភ្លិលបាន។ ) ដាក់សណ្តែកក្នុងខ្នាតតូចមួយទៅខ្នាតកណ្តាល។ គ្របវាជាមួយទឹកហើយត្រាំវាមួយយប់។ (វាជួយកាត់បន្ថយរយៈពេលចម្អិនអាហារនិងចែវសណ្តែកដី។ )
2. នៅថ្ងៃបន្ទាប់នាំយកសណ្ដែកនិងទឹកឱ្យឆ្អិន។ ស្រូបរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះដល់ពីរម៉ោងឬរហូតដល់គ្រាប់សណ្តែកទន់។ បន្ថែមទឹកបន្ថែមទៀតតាមការចាំបាច់។ បង្ហូរ។

1. ដំណើរការសណ្តែកក្នុង ម៉ាស៊ីនលាយ រហូតដល់រលូន។ យកវាចេញពីម៉ាស៊ីនលាយនិងកូរឱ្យស្ករ។
2. កំដៅក្នុង ចាន រឺ ចង្ក្រាន ។ ចៀនសណ្តែកនៅលើកំដៅមធ្យម (ប្រហែល 4 នៅលើចង្ក្រានអគ្គីសនី) រយៈពេលពីរបីនាទីរហូតទាល់តែពួកគេស្ងួតសង្កត់ឱ្យថ្នមៗនៅខាងក្រោយស្លាបព្រាដើម្បីបង្កើតជាបិទភ្ជាប់។ ត្រជាក់និងប្រើជាការហៅនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកទុកដាក់ច្នៃសណ្តែកក្រហមដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងធុងបិទជិតមួយនៅក្នុងទូទឹកកកវាគួរតែមានរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ បោះចោលផ្នែកណាមួយដែលមិនបានប្រើបន្ទាប់ពីនោះមក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	168
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	3 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	37 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )