រូបមន្ត Milkshake Vegan Grasshopper គ្មានជាតិស្ករ

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹងអំពីសត្វឆ្មាទឹកដោះគោទេនោះវាពិបាកក្នុងការស្រម៉ៃថាអ្វីដែលរសជាតិឆ្ងាញ់នឹងត្រូវដាក់ឈ្មោះតាមសត្វល្អិត។ ឈ្មោះភេសជ្ជៈនេះបានមកពីពណ៌បៃតងរបស់វាដែលមានប្រភពមកពី creme de menthe ។ ភេសជ្ជៈកណ្តូបដើមគឺពិតជាផ្អែម, mint - រសជាតិបន្ទាប់ពីស្រាក្រឡុកអាហារពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងខែមីនានិងមុនទិវាផ្លូវផាទ្រីកប្រភេទបង្អែមពណ៌បៃតងជាច្រើនចាប់ផ្តើមឡើងដូចជាកណ្តូបរលាយឃ្មុំកណ្តូបខាត់ជួបខូឃ័រជាដើម។

ទឹកក្រឡុកដែលគ្មានជាតិស្ករនេះគឺជាបង្អែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាមួយនឹងអ្នកផឹកកាហ្វេដទៃទៀតខណៈពេលដែលនៅតែជាប់ទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វិធីតែមួយគត់ក្នុងការរស់នៅដោយមិនមាន ជាតិស្ករដែល មាននិរន្តរភាពគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាពេញចិត្តហើយមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់ខ្លួន។

រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញនិងងាយស្រួលណាស់ដរាបណាអ្វីដែលស្ករមិនឥតគិតថ្លៃស្ករដែលអ្នកជ្រើសរើសប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការជាតិផ្អែម ៗ អ្នកគួរតែសាកល្បងប្រើអេស្ទីរ៉ុនឬវីតាមីនរាវនៅក្នុងរសជាតិទឹកក្រឡុក។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យទឹកដោះគោដោយមិនប្រើ ទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោ ។ អ្នកក៏អាចរកឃើញការ៉េមដែលមិនមានជាតិស្ករបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្សារទំនើបក្នុងស្រុករបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេផ្អែមល្ហិតល្ហៃប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនរំខានអ្នកហើយអ្នកមិនចង់បង្កើតការ៉េមដោយខ្លួនឯងនោះវាល្អប្រសើរក្នុងការជំនួសវា។ សូម អានស្លាកស្នាមសម្រាប់ស្ករ ទោះបីជាអ្វីដែលអះអាងថាមិនមានជាតិស្ករក៏ដោយពេលខ្លះជាតិស្ករសនៅតែត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលដែលមានបរិមាណតិចហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមដែលគ្មានជាតិស្ករដូចជា Splenda ជាដើម។

ព័ត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភ:

កាឡូរី: 0,5 មីលីក្រាម, ជាតិខ្លាញ់: 0,5 ក្រាម, ជាតិខ្លាញ់: 8,5 ក្រាម, ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់: 8,4 ក្រាមជាតិខ្លាញ់: 0 ក្រាមកូឡេស្តេរ៉ុល: 0 មីលីក្រាមសូដ្យូម 328 ម។ 0,6 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន: 2,2 ក្រាមសារជាតិកាបូន: 6 ក្រាមវីតាមីនសេ 7% វីតាមីនអា 45% ជាតិដែក 9% សារធាតុកាល់ស្យូម 18%

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែង
• ការ៉េមដែលមិនមានជាតិស្ករ
• 1 ពែង spinach ស្រស់
• ដកស្រង់អំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ស៊ីរ៉ូសូកូឡាគ្មានជាតិស្ករមួយពែង 1/4 (ដូចជាទឹកសណ្តែកក្អែក)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកប៉េងប៉ោះ stevia រាវ (ស្រេចចិត្ត)
• ស្រេចចិត្ត: 1 ពែង
• ក្រែមដែលគ្មានជាតិស្ករគ្មានខ្លាញ់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដំបូងចំនួន 3 ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រុះដែលមានថាមពលខ្ពស់និងបញ្ចូលគ្នារហូតរលូន។
2. រសជាតិនិងលៃតម្រូវសំណាកអំបិលតាមការចាំបាច់។ បើសិនជាប្រើសុីរ៉ូសូកូឡាចាក់ចូលក្នុងកំប៉ុងឬយកកញ្ចក់និងកញ្ចក់ទុករយៈពេល 5 នាទី។
3. ចាក់អ្រងួនចូលក្នុងកញ្ចក់នីមួយៗ។
4. ខាងលើដោយមានក្រែម whipped បើសិនជាចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	127
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1 ម។ ក
សូដ្យូម	66 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	18 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )