រូបមន្តអាហារក្លាដិនមានភាពងាយស្រួលនេះបានមកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្វើឱ្យម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារដែលនៅសល់របស់ចិន។ វាក៏អាចត្រូវបានរៀបចំជាមុនប៉ុន្តែកុំបង្កក។
រូបមន្តត្រូវបានបោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពីសៀវភៅកំណត់ត្រាចិនដ៏យូរអង្វែងរបស់លោកស្រីយុងវ៉ុង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ពែងទឹក
- ទំពាំងបារាំងមួយផោនកាត់អង្កត់ទ្រូង
- ពន្លឺ 2 ស្លាបព្រា
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 2 ស្លាបព្រា
- ប្រេង គ្រាប់ល្ង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ
- 1 ខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងល្អ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- យកទឹក 4 ពែងឱ្យឆ្អិនក្នុងរន្ធ។ ទម្លាក់ក្នុងផោនទំពាំងបារាំង។ រំពុះ 1 នាទី។ បង្ហូរ។ លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
- លាយគ្រឿងផ្សំ 4 មុខទៀត ( ទឹកស៊ីអ៊ីវស្រាលទឹក គ្រាប់ល្ងនិងស្ករខ្ទឹម) ក្នុងចាន។ ចាក់នៅលើទំពាំងបារាំង។
- ការស្លៀកពាក់អាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងពាងគ្របដណ្តប់នៅក្នុងទូទឹកកកអស់រយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 93 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 323 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 11 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |