ប្រើប្រភេទណាមួយនៃ mint សួនដែលអ្នកមាននៅលើដៃសម្រាប់រូបមន្តនេះ; ពួកគេទាំងអស់គ្នាធ្វើការបានល្អ។ បំរើការរវាងវគ្គសិក្សានេះធ្វើឱ្យអ្នកលាងសម្អាតក្រអូមមាត់ស្រស់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 កំប៉ុងពែងខាត់ខ្យល់
- ទឹក 2 ពែង
- ស្ករចៀន 1 ពែង 1/2
- ¼ពែងស្រាពណ៌សផ្អែម
- ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅកន្លែងដែលមានជាតិកំប៉ុងមធ្យមដាក់កំដៅមធ្យមនាំយកទឹកដោះគោដំឡូងបារាំងទឹកនិងស្ករទៅលាយផ្សិត។ ដាក់គម្របខ្ទះបន្ថយកំដៅបន្តិចហើយចម្អិនប្រហែល 3 នាទីរហូតដល់ស្ករត្រូវរលាយ។ យកចេញពីកំដៅនិងត្រជាក់ល្បាយទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ កូរឱ្យនៅក្នុងស្រាពណ៌សនិងទឹកក្រូចឆ្មា។ ញាក់ល្បាយ 2 ម៉ោង។ បង្កកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនផលិតការ៉េមមួយនេះបើយោងតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 345 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 6 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 85 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |