សមីការសមីការតារាង

សមមូលនិងការជំនួសក្នុងការចម្អិនអាហារគឺជាមធ្យោបាយមួយជួយអ្នកកែសម្រួលដំណើរការរៀបចំនៅពេលចម្អិននិងដុតនំ។ ការផ្លាស់ប្តូរ គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលអាចជំនួសឱ្យអ្នកដទៃទៀតដូចជាការប្រើម្សៅកាកាវសម្រាប់សូកូឡាគ្មានជាតិផ្អែមខណៈពេលដែលសមមូលគឺជាទិន្នផលចំណីអាហារដូចជាឈីសចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើត 2 ពែង។

សមមូលគឺជាបរិមាណរង្វាស់នៃគ្រឿងផ្សំស្តង់ដារ។

ប្រសិនបើរូបមន្តមួយអំពាវនាវឱ្យមានកំប៉ុងកំទេចកំប៉ុង 1 ក្រាមតើអ្នកដឹងទេថាតើអ្នកចង់បានក្រាហ្វិចទាំងមូលដោយរបៀបណា? ឬប្រសិនបើរូបមន្តមួយហៅថាស៊ុតមាន់ពងក្រពើធំហើយអ្វីៗដែលអ្នកមាននៅលើដៃគឺស៊ុតមធ្យមតើអ្នកត្រូវការប៉ុន្មាន? តើអ្នកត្រូវការចេកត្រឹមតែ 1 ពែងប៉ុណ្ណា? តើ ឈីស ប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការទិញទៅ 2 ពែងដែលដឹងគុណ?

បោះពុម្ពចេញគំនូសតាងនេះហើយរក្សាទុកនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកសម្រាប់សេចក្ដីយោងភ្លាមៗ។ វាមានភាពងាយស្រួលជាងការវាស់ស្ទង់នៅពេលអ្នកទៅ។ គ្រាន់តែទិញចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកត្រូវការហើយរៀបចំវា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគិតពីអ្វីដែលអ្នកចង់បន្ថែមអ៊ីម៉ែលខ្ញុំហើយខ្ញុំនឹងពង្រីកគំនូសតាង។

ខ្ញំុ មត៌កស្មើៗគ្នា
1 ពងមាន់ធំ 1 ស្លាបព្រាជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេពងមាន់
1 ស៊ុតពណ៌សធំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេបូក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស៊ុតពណ៌ស
ពងធំ 1 4 ស្លាបព្រា
ឈី 1 ផោន ពែង 4-1 / 2
សាច់មាន់ឆ្អិន 3 ផោន 4-1 / 2 ពែងសាច់កាត់
8-10 ស៊ុតពណ៌សធំ 1 ពែង
12-14 ស៊ុតធំ ៗ 1 ពែង
ចេកមធ្យម 3 ចេកកំប៉ុង 1 ពែង
1 ស៊ុត ជំនួសពងស៊ុត 1/4
28 នំកែកឃឺនំប៉័ង កំប៉ុង 1 ពែង
3 នំបុ័ងនំប៉័ង កំប៉ុងទន់ 1 ពែង
1 លីម 2 ទៅ 4 tablespoons ទឹកនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ rind ដឹងគុណ
បន្ទះឈីសសូកូឡាកញ្ចប់ 12 អ៊ីញ 2 ពែង
ប៉េងប៉ោះ 1 ផោន 1-1 / 2 ពែងកាត់
1 pound spinach ស្រស់ ពែង 12 ពែងឬ 1-1 / 2 ចម្អិន
ខ្ទឹមបារាំង 1 ផោន 3 CUPS chopped
ខូឃ័រស្គីខូឃ័រចំនួន 19 កំប៉ុង 1 ពែង
cherries 1 ផោន ពែង 2-1 / 2 ពែង
សុដន់សាច់មាន់ 1-1 / 2 ផោន 3 ពែងឆ្អិននិងកាត់
ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 លាងខ្ទង់ 3/4
1 ពណ៌ទឹកក្រូចមធ្យម 6 ទៅ 8 ស្លាបព្រាទឹកនិង 2 ទៅ 3 tablespoons rind ដឹងគុណ
ស្លាបព្រាវ៉ាន់ណា 22 កំប៉ុង 1 ពែង
14 នំកែកឃឺ Graham កំប៉ុង 1 ពែង
7 ផែកឃឺឌ័រហ្គ្រេន (គូសក្រាំង) កំប៉ុង 1 ពែង
អង្ករសំរូប 1 ពែង 3 ពែងឆ្អិន
សាឡាត់ 1 ពែង 2-2 / 3 ពែងឆ្អិន
ស្ករត្នោត 1 ផោន 2-1 / 4 ពែង
1 កញ្ចប់ផ្សិតស្ងួត 2-1 / 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
1 ផ្លែប៉ោមមធ្យម ចំណិតផ្លែប៉ោម 1 ពែង
ប៊ឺឈើ 1 1/2 ពែង 4 អោន 1/4 ផោន
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឱសថស្រស់ ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ