រូបមន្តលាយទឹកជ្រលក់ឈីស

ធ្វើឱ្យល្បាយទឹកជ្រលក់ឈីសរបស់អ្នកដាក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកសម្រាប់ទឹកជ្រលក់បន្ទាន់។ មិនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងការដឹងថាអ្នកមានល្បាយនិងអាហារនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតរូបមន្តដោយមិនចាំបាច់រត់ចេញទៅហាងនោះទេ។

និងរូបមន្តទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកជាងប្រភេទដែលបានទិញចាប់តាំងពីអ្នកមិនប្រើគ្រឿងផ្សំសិប្បនិមិត្តជាច្រើនហើយរូបមន្តលាយទាំងនេះមានតម្លៃថោកពេក! ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមឈីសដែលត្រូវបានកាត់ចោលមុនពេលអ្នកប្រើវាប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ ឈីអាមេរិកខ្លះថែមទៀតឬក៏ Cheddar ឬ Colby ដ៏ទៃទៀតនឹងឆ្ងាញ់។

អ្នកអាចបម្រើរូបមន្តនេះលើសាច់មាន់ដុតដោយមាន សាច់ ឬអាំងសាច់អាំងឬចាក់វាលើដំឡូងដុត។ វាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរដូចជាការធ្លាក់ចុះជាមួយ crudites និងបន្ទះសៀគ្វីមួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅឈីសខាប់ 2/3 ពែង (ឈីសអាមេរិក)
• ម្សៅទឹកដោះគោស្ងួត 6 ស្លាបព្រា
• 6 ស្លាបព្រាម្សៅម្សៅប៊ឺឬជាតិខ្លាញ់
• ម្សៅ 6 ស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចស
• 1/4 ស្លាបព្រាម្សៅគំនិត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំម្សៅឈីសដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ម្សៅទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ម្សៅប៊ឺសម្សៅម្សៅអំបិលម្សៅអំបិលគ្រាប់ម្សៅនិងម្សៅខ្ទឹមបារាំងក្នុងចានតូចមួយហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយលួស។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងធុងមួយដែលមានគម្របហើយទុកក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ 6 ខែ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ឈីសដោយប្រើរូបមន្តនេះផ្សំទឹកក្តៅម៉ាស៊ីនទឹកក្តៅ 1 ពែងជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/2 ពែងក្នុងចង្ក្រានតូចមួយលើកំដៅមធ្យម។

នាំយកទៅរំពុះមួយ stirring ជានិច្ចជាមួយ whisk លួសរហូតដល់ល្បាយរំពុះនិង thickens ។ ធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ឈី 1 ពែង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	475
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	12 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	49 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,727 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	48 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	25 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )