សាច់ជ្រូកចង្ក្រានសាច់ជ្រូកយឺតជាមួយនឹងប៉ោម

ខ្ទឹមសាច់ជ្រូកនិងផ្លែប៉ោមបំពេញបន្ថែមគ្នាទៅវិញទៅមកយ៉ាងល្អហើយចាននេះបន្ថែមបន្លែនិងទឹកស៊ីអ៊ីវស្ករត្នោតទៅជាល្បាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជារូបមន្តដ៏ងាយស្រួលបំផុតដែលមានតែគ្រឿងផ្សំ 6 មុខប៉ុណ្ណោះបូកនឹងអំបិល។

អាលុយមីញ៉ូមនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរនាំមកនូវរសជាតិនៃជ្រូកសាច់ជ្រូកនៅក្នុងរូបមន្តចង្ក្រានយឺតនេះប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពជំនួសសាច់ជ្រលក់ជាមួយ cranberries ស្ងួត។ សូមរីករាយជាមួយម្ហូបសាច់ជ្រូកនេះជាមួយដំឡូងឬអង្ករសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អសំរាប់គ្រួសារ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ចង្កៃជ្រូកសាច់ជ្រូកប្រហែល 1 អ៊ីញក្រាស់
• ប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រា
• អំបិល
• ផ្លែប៉ោមចំនួន 6 គ្រាប់ដូចជា Granny Smith ជាដើមត្រូវបានគេកាប់និងក្រាស់
• 1/4 cup currants ឬ raisins, ស្រេចចិត្ត
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
• 1/4 ពែងស្ករត្នោត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចង្អុរសាច់ជ្រូកហើយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើស។

កំដៅប្រេងក្នុងកំឡាំងធំមួយលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមជ្រូកសាច់ជ្រូកទៅឆ្អិនឆ្អិននិងទឹកជ្រលក់ដោយងាកទៅជាពណ៌ត្នោត។

ចាក់ទឹកខ្ទះសាច់អំបិលនិងដាក់វាក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់និងចាក់នៅលើខ្ទះសាច់ជ្រូក។

4. គ្របដណ្តប់និងចម្អិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់រយៈពេលពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងឬនៅខ្ពស់ 3 ទៅ 4 ម៉ោង។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• ជំនួស currants ឬ raisins ជាមួយ cranberries ស្ងួត។

• នៅពេលដែលសាច់ជ្រូកត្រូវបានធ្វើរួចយកវាទៅជាមួយផ្លែប៉ោមនិង raisins ទៅចានហើយរក្សាកំដៅ។ ដាក់រាវក្នុងចង្ក្រានហើយនាំយកទៅរំពុះ។ កាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យមទាបនិងបន្តរឱ្យពុះរហូតដល់វត្ថុរាវត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយរសជាតិត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត ឈីសាច់ជ្រូក ដ៏ងាយស្រួលទាំងនេះ ជាមួយផ្លែប៉ោម ឬ ខ្ទិះសាច់ជ្រូកទាំងនេះជាមួយសាច់ជ្រូកនិងផ្លែប៉ោម ។ ឬរកមើលនៅ រូបមន្ត នេះ សម្រាប់ chops សាច់ជ្រូកជាមួយ mustard និងផ្លែប៉ោមចាហួយ ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	607
ជាតិខ្លាញ់សរុប	28 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	134 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	170 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	45 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	44 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )