ល្បាយតួកគីដីនេះធ្វើឱ្យមានរសជាតិផ្អែម ៗ សម្បូរទៅដោយប៊ឺហ្គឺហ្គីនឬប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យប៊ឺហ្គ័រខ្នាតតូចដែលមានរាងដូចគ្រាប់រំកិលសម្រាប់ពិធីជប់លៀងឬការជួបជុំគ្នា។ ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងល្អ ៗ និងប្រភេទឱសថដែលមានរសជាតិប៊ឺហ្គ័រងាយស្រួលនិងសាច់ដុំសុដន់នៅលើដីនិងស៊ុតពណ៌សធ្វើឱ្យពួកគេមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
សម្រាប់ burger ទួរគី juicier, ប្រើភ្លុកដំរីដីជាផ្នែកមួយនៅក្នុងល្បាយនេះ។
ទាំងនេះគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយ ទឹកជ្រលក់ Remoulade ឬ Sironacha mayo ហឹរ , ឬប្រើ toppings សំណព្វផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិង condiments ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 1/4 ទៅ 1 1/2 ផោនសាច់ដោះគោសាច់ដុំសុដន់
- 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
- ខ្ទឹមបារាំងបៃតង 3 (scallions, chopped ពិន័យ)
- 2 ស្លាបព្រា (parsley, chopped ពិន័យ)
- ខ្ទឹមស 1 កំប៉ុង
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
- 1 ស៊ុតពណ៌សធំ
- 1/4 ពែង
- crumbs នំបុ័ងស្ងួតល្អ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកស្ងួត
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកស្ងួត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចង្ក្រានកំដៅដល់ 350 អង្សាសេ (180 សេន / ឧស្ម័ន 4) ។
- ដាក់ក្រណាត់ត្រជាក់មួយនៅក្នុងសន្លឹកដុតនំដែលមានរាងដូចក្រណាត់ដែលមានរាងដូចក្រណាត់ពាក់កណ្តាលសន្លឹកឬខ្ទះរមៀត។ បាញ់រនាំងស្រាល ៗ ជាមួយការចម្អិនអាហារចម្អិនអាហារដែលមិនឈប់។
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នា។
- ធ្វើឱ្យអ្នកហូបប៊ឺហ្គឺទួរគីក្លាយជាអ្នកហូបប៊ឺហ្គឺធំឬតូចហើយរៀបចំឱ្យមាននៅលើរនាំង។
- ដុតនំសម្រាប់ប្រហែល 30 នាទីរហូតដល់ចម្អិនតាមរយៈ។ សីតុណ្ហាភាពគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 165 ហ្វានៅលើទេម៉ូម៉េតេអាហារ។ អាស្រ័យលើទំហំនៃប៊ឺហ្គឺនេះអាចចំណាយពេលពី 30 ទៅ 45 នាទី។
- បម្រើប៊ឺហ្គឺរទាំងនេះនៅលើប៊្លែដាប់ប៊្លែរធ្វើដោយដៃឬ ប៊ុន ហាំប៊ឺហ្គ័រពេញជាមួយនឹងចំណិតផ្លែប៊ិច, ទឹកក្រឡុកនិងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះឬបុកប៊ឺហ្គ័រដែលអ្នកចូលចិត្ត។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ផ្អែម ៗ ដុតនំទួរគីជាមួយខ្ទឹមបារាំង
សាច់គោសាច់គោជាមួយទឹកជ្រលក់ឆីលីនជីរីលី
ដី turkey Burritos ជាមួយសណ្តែកត្រាំ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 115 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 33 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 399 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 12 ក្រាម |