ប៊នស្លាយទន់និងឆ្ងាញ់ទាំងនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រាប់រំកិលនិងប៊ឺហ្គ័រតូចៗឬនំសាំងវិចមិនថាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចឬពិធីជប់លៀងទេ។ រូបមន្តនេះធ្វើឱ្យមានប្រហែល 24 ទៅ 26 អោននំប៉័ង។
ចែកម្សៅទៅ 16 បំណែក 1/2 អោនដែលជាទំហំដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ប៊ឺហ្គឺ 2 អោនឬ ស្លាបព្រាសាច់សត្វទាំងនេះ ។ ឬធ្វើឱ្យម្ភៃបួនបួនលីត្រអោនអោនសម្រាប់នំប៉័ងនំសាំងវិចឬប៊ឺហ្គ័រទំហំតូច។ ពួកវាល្អសម្រាប់ សាច់ជ្រូក ឬ សាច់គោសាច់សត្វ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេសកម្ម
- 1/2 ទឹកក្តៅពែង (ប្រហែល 110 ហ្វីត)
- ទឹកដោះគោពែង 2/3 (សីតុណ្ហភាពបន្ទប់)
- ពងធំ 1
- ប៊ឺ 3 ស្លាបព្រា (បានរលាយនិងត្រជាក់បន្តិច)
- 2 ស្លាបព្រាបាយបូក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ម្សៅគ្រាប់ចំនួន 3 ពែងទាំងអស់ (
- ជ្រលក់និងវិធីសាស្រ្តបោស 15 អោន)
- ចំពោះការលាងស៊ុត:
- 1 ស៊ុតពណ៌សធំ
- ទឹក 1 ស្លាបព្រា
- 1/4 ពែងគ្រាប់ល្ង (ឬគ្រាប់ពោត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំផ្សិតនិងទឹកក្តៅនៅក្នុងចានធំមួយឬចានដាក់ឧបករណ៍លាយ។ ទុកឱ្យល្បាយឈរប្រហែល 10 នាទីរហូតដល់ foamy ។
- ញ៉ាំទឹកដោះគោស៊ុតធំ ៗ និងប៊ឺបានរលាយជាមួយគ្នាដើម្បីលាយបញ្ចូលគ្នា។ បន្ថែមលាយទឹកដោះគោទៅនឹងល្បាយផ្សិតជាមួយអំបិលស្ករនិងម្សៅ។
- លាយម្សៅដោយដៃឬម៉ាស៊ីនរយៈពេល 8 ទៅ 10 នាទីដោយបន្ថែមម្សៅបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីរក្សាម្សៅកុំឱ្យជាប់នឹងដៃទៅបាតដៃឬផ្នែកនៃចាន។ ម្សៅគួរតែរលោងនិងយឺតនៅចំណុចនេះ។
- ជាទូទៅខាញ់ចានធំមួយជាមួយប៊ឺឬប្រេង។ ប្រមូលផ្តុំ dough ចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់ទីមួយហើយដាក់វាចូលទៅក្នុងចានដែលមានលាបខ្លាញ់។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានពីរបីដងដើម្បីឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះ។ គ្របដបចានគោមដោយការរុំប្លាស្ទិចនិងទុកឱ្យម្សៅដុះឡើង 1 ទៅ 1 1/2 ម៉ោងឬរហូតដល់ចំនួនទ្វេដង។
- បញ្ចូលបន្ទះដុតនំដ៏ធំមួយជាមួយក្រដាស់ផា្លាស់ទីឬខាញ់ធា្លាប់។
- ក្រឡុកចុះហើយក្រឡុកទៅជាចតុកោណ។ កាត់ជា 18 បំណែកប្រហែល 1 1/2 ទៅ 1 3/4 អោនរៀងរាល់។ ធ្វើឱ្យបំណែកនំប៉័ងចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់យ៉ាងរឹងមាំលាបបន្តិចដោយដៃរបស់អ្នកនិងដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំក្រដាសដែលមានក្រដាស។
- គ្របដណ្តប់នំនៃនំជាមួយកន្សែងផ្ទះបាយទម្ងន់ស្រាលនិងអនុញ្ញាតឱ្យកើនឡើងនៅក្នុងកន្លែងព្រាងដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 30 នាទី។
- លាងឧស្ម័នកំដៅទៅ 375 ហ្វីត។
- ចំពោះ ស៊ុតលាងសមា តលាយស៊ុតពណ៌សជាមួយទឹក 1 ស្លាបព្រា។ Whisk ដើម្បីលាយ។ គ្រាន់តែមុនពេលដែលនំគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចូលទៅក្នុង oven នេះដុសជាមួយល្បាយលាងស៊ុត។ លាយជាមួយគ្រាប់ល្ងឬគ្រាប់អាប៉េប៉ូ។
- ដុតនំសម្រាប់ 15 ទៅ 18 នាទីឬរហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 161 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 56 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 541 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 17 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |