នំសូកូឡា zucchini នំនេះងាយស្រួលផលិតជាមួយល្បាយនំខេកហើយវាត្រូវបានផ្ទុកដោយបន្ទះសូកូឡាសាប៊ូខាប់និងគ្រាប់។
សូមមើលផងដែរ
រូបមន្តនំបុ័ងនិងនំខេកជូឈីនី
នំប៉័ងនំបុ័ង Zucchini
នំបុ័ងពណ៌ទឹកក្រូច - ក្រូណូប
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ពែង / 4 អោនប៊ឺ (ទន់)
- 4 ពងធំ
- ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ចំរាញ់ចេញពីអាលម៉ុង 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ពែងមាន់ជូរ
- 1 ល្បាយនំ (សូកូឡា fudge ជាមួយនឹង pudding នៅក្នុងល្បាយប្រហែល 18,25 អោន)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្លិនឈ្មោល (ដី)
- 1 មធ្យម
- zucchini (shredded ប្រហែល 1 1/2 CUPS shredded)
- បន្ទះសូកូឡា 1 ពែង (ស្តេចខ្ចី)
- ផឹកកាហ្វេ 1 ពែង (chopped ឬ Walnut)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ខាញ់និងម្សៅម្សៅនំប៊ុនតុន 12 ពែងឬនំនំមួយដុំ 10 អ៊ីង។ ចង្ក្រានកំដៅដល់ 325 ដឺក្រេ F (350 ដឺក្រេសម្រាប់ចានពន្លឺពណ៌) ។
- នៅក្នុងចានលាយជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រុង, វាយ butter រហូតដល់ពន្លឺ; វាយនៅក្នុងស៊ុតនិងរសជាតិ។ វាយដំនៅក្នុង Cream sour និង cinnamon បន្ទាប់មកយឺតនៅក្នុងល្បាយនំ។ កូរឱ្យឆ្អិនឆ្អៅឆ្អឹងសូកូឡានិងផេកស្កា។
- ស៊ុបភេជ្ជៈចូលទៅក្នុងចានដែលបានរៀបចំនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេលពី 40 ទៅ 50 នាទីឬរហូតដល់អ្នកចាក់ធ្មេញឬខាត់ណាចេញមកស្អាតនៅពេលដាក់នៅចំកណ្តាលនំ។
- ត្រជាក់នៅលើ rack មួយសម្រាប់ 15 នាទី។ ដាក់បញ្ច្រាសដាក់លើចានដាក់ដើម្បីត្រជាក់ទាំងស្រុង។ សាយភាយនំឬធូលីជាមួយស្ករម្សៅ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 784 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 63 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 32 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 17 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 164 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 71 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 43 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 10 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 14 ក្រាម |