ស៊ីលីឈីលីសាច់សត្វ

សាច់សត្វរសជាតិនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសាច់គោដីនិងម្ទេសឈីលីដែលមានពណ៌បៃតងលាយស្រាល ៗ ជាមួយគ្រឿងផ្សំរចនាប័ទ្មភាគនិរតីផ្សេងទៀត។ ម្រេចឈីសជេជជុសបិទ អាំងសាច់នេះ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់គោដី 1 កោដិផោន
• 1/2 ផោនសាច់ជ្រូកដី
• 1/2 ពែងទន់
• crumbs នំបុ័ង
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងល្អ
• ពងធំ 1
• 3/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 2 tablespoons chopped cilantro
• 1 អាច (4 អោន) chile បៃតងស្រាលកម្រិតស្រាល, បង្ហូរ
• 1 ប៉េងប៉ោះដែលត្រូវបានគេញ៉ាំតាមឈីវដែលមានរដូវអាចបែងចែកបាន 1 អាច (14,5 អោន)
• 3 ទៅ 4 slices ឈី jack ម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកលាយឡំរហូតដល់ 350 អំបិល។ ប្រេងឥន្ធនៈល្មមចានដុតនំ 13x9x2 អ៊ីញ។
2. នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំសាច់គោសាច់ជ្រូក ខ្ទិះម្សៅ ខ្ទឹមបារាំងស៊ុតអំបិលម្រេច ម្សៅ ម្ទេសស៊ីលីត្រុងកាត់ម្ទេសម្ទេសនិងប្រហែលពាក់កណ្តាលប៉េងប៉ោះ។ រក្សាទុកប៉េងប៉ោះដែលនៅសល់សម្រាប់ពេលក្រោយ។
3. បង្វិលល្បាយទៅក្នុងនំបុ័ងនិងដាក់នៅលើខ្ទះដុតនំ។ ដុតនំ meatloaf សម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោងនិង 15 នាទី។
4. លាបជាមួយឈីសឈីសហើយបន្តដុតនំរហូតដល់ឈីសត្រូវរលាយប្រហែលជា 2 ទៅ 4 នាទី។

1. កំដៅប៉េងប៉ោះដែលនៅសល់និងបម្រើសាច់មាន់ដែលមានជាតិស្ករជាមួយស្លាបព្រាប៉ូតាស្យូមឬពីរប៉េងប៉ោះ។ បម្រើ 6 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	571
ជាតិខ្លាញ់សរុប	31 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	14 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	310 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	465 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	13 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	57 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )