Pinto សណ្តែកនិងស្រូវធ្វើឱ្យអាហារប្រចាំថ្ងៃឆ្ងាញ់និងរសជាតិជាមួយនំពោតឬនំប៊ីសស្ទីន។ សណ្តែកនិងអង្ករត្រូវបានចម្អិនរួចលាយជាមួយសាច់គោ, ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងដំឡូង។ វាជាគ្រឿងផ្សំងាយស្រួលប្រើហើយវាមានភាពងាយស្រួលលើថវិកា។
រូបមន្តទាក់ទង: ប្រទេសដុតនំ Pinto សណ្តែក
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សណ្តែកបាយស្ងួត 1 ផោន
- អង្ករវែង 1 ពែង 1/2
- ប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រា
- 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
- 2 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល (តិចជាងប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមអំបិលទៅសណ្តែកឬស្រូវ)
- 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
- 1 (8 អោន) អាចទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
- ម្សៅម្ទេស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 4 ទៅ 6 ច្រូតនៃ bacon
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ត្រាំសណ្តែកក្នុងមួយយប់ឬធ្វើតាមការណែនាំកញ្ចប់សម្រាប់ត្រាំ។
- ដាក់សណ្តែកក្នុងឡ 4 អ៊ីលដែលគ្របដណ្ដប់ដោយឡចំហាយ។ គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកនិងចម្អិនតាមការណែនាំកញ្ចប់រហូតដល់ការដេញថ្លៃដោយបន្ថែមទឹកក្តៅបន្ថែមទៀតតាមតម្រូវការ។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
- ចំអិនស្រូវតាមការណែនាំកញ្ចប់ បន្ថែមសណ្តែកហើយទុកមួយឡែក។
- កំដៅ oven ទៅ 350 F.
- នៅក្នុងប្រេងកំដៅឆ្អិនមួយបន្ថែមសាច់គោអំបិលខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេច។ ចម្អិនសាច់គោរហូតទាល់តែសាច់គោមិនមានពណ៌ផ្កាឈូក។
- បញ្ចូលល្បាយសាច់គោទៅនឹងស្រូវនិងសណ្តែកជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងម្សៅម្ទេស។ លាយឱ្យល្អហើយផ្ទេរល្បាយទៅនឹងនំប៉ាវ 2 ឬ 4 ។
- ដាក់បន្ទះកំប៉ុងនៅលើកំពូលនិងដុតនំនៅ 350 អំបិលសម្រាប់រយៈពេលពី 30 ទៅ 45 នាទីឬរហូតដល់ដំបៅត្រូវបានត្នោត។
រូបមន្តទាក់ទង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 610 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 70 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,105 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 74 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 17 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 42 ក្រាម |