ខ្ញុំហៅវាថាជាមុខម្ហូបប៊ឺហ្គ័រដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ មួយ, រូបមន្តនេះសម្រាប់សាច់គោសាច់គោត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងសាច់គោស្មៅហូបបាយ។ វាធ្វើឱ្យប៊ឺហ្គឺទាំងនេះមានសុខភាពល្អសម្រាប់បរិស្ថាននិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចាប់តាំងពីសាច់គោមានអាហារញ៉ាំស្មៅខ្ពស់នៅក្នុង CLA ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ រកមើលសាច់គោបំប៉នស្មៅនៅ Trader Joes, Whole Foods ឬហាងលក់អាហារធម្មជាតិផ្សេងទៀត។
ហេតុផលទីពីរនេះគឺរូបមន្តប៊ឺហ្គ័រដ៏ល្អបំផុតគឺដោយសារតែប៊ឺហ្គ័រសាច់គោទាំងនេះមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់និងហ៊ានណាស់ដោយសារធាតុផ្សំសម្ងាត់: ការប៉ះក្រែមនិងជក់ប៊ឺរនៅខាងក្រៅ។ ចំណាំ: អ្នកត្រូវចំអិនប៊ឺហ្គ័រទាំងនេះនៅលើកំដៅទាបឬវានឹងឆេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោដី 1 1/2 ផោន (
- ស្មៅ - ចុក )
- ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា (ដឹងគុណ)
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្រែមធ្ងន់
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 2 ស្លាបព្រា butter (រលាយ)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល kosher
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំសាច់គោបំប៉នធញ្ញជាតិខ្ទឹមបារាំងក្រែមនិងម្រេចក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយ។ កុំធ្វើការងារលើសពីសាច់គោ។ គ្រាន់តែលាយរហូតដល់រួមបញ្ចូលគ្នា។ បង្កើតល្បាយជាប៊ឺហ្គឺ 6 ។
- រៀបចំដុតសម្រាប់កំដៅមធ្យមដោយប្រយោលឬកម្តៅកំប៉ុងជាតិដែកនៅលើចង្ក្រានលើកំដៅមធ្យម - ទាបទៅមធ្យម។
- ដុសធ្មែញទាំងពីរនៃប៊ឺហ្គ័រជាមួយប៊ឺសូកូឡា។ ប្រោះជាមួយ អំបិលខាសឺរ ។ ចម្អិនប៊ឺហ្គឺរហូតទាល់តែអ្នកចង់បានគ្រាប់ពូជដែលចង់បានប្រហែល 4 ទៅ 6 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗដោយអាស្រ័យលើកម្រាស់របស់ប៊ឺហ្គ័រ។ ទុកឱ្យប៊ឺហ្គឺសល់ 5 នាទីមុនពេលបម្រើ។
អ្នកអាចជំនួសសាច់គោនៅក្នុងមុខម្ហូបប៊ឺហ្គ័រដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់សាច់គោបំប៉នស្មៅ! សូមសាកល្បង Chipotle សាច់គោ Burger , Caramelized គំនិតនិង Parmesan Burger , Cheeseburger ដុតជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវនិងសាច់គោសាច់គោអាស៊ី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 296 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 17 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 113 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 294 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 32 ក្រាម |