12 គំនិតច្នៃប្រឌិត Gluten រូបមន្ត Zucchini ឥតគិតថ្លៃ

រដូវក្តៅគឺសំដៅទៅលើផលិតផលស្រស់និងតាមរដូវ។ នៅពេលដែលអ្នកបានទទួលការរីកចម្រើនល្អិតល្អន់មួយចំនួននៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកហើយអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវាជាពេលដែលត្រូវទុកដាក់នៅលើរូបមន្តទាំងនោះដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាគួរផ្គាប់ចិត្តគ្រួសារទាំងមូល។ ទាំងអស់នេះ 12 រូបមន្ត zucchini ត្រូវបានឈ្នះរូបមន្តដែលអ្នករាល់គ្នានឹងស្រឡាញ់។ សាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ មិនថាអ្នកទិញជីឃិគីរបស់អ្នកនៅទីផ្សារកសិករក្នុងតំបន់របស់អ្នកឬអ្នកទិញវានៅហាងលក់អាហារសុខភាពរបស់អ្នកទេចូរប្រាកដថាអ្នកទិញសរីរាង្គ។ ភាគច្រើននៃរូបមន្តទាំងនេះរួមបញ្ចូលស្បែកនៅលើនិងប្រើស្រស់ឆ្អិនឆ្អៅ zucchini ។ អ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាដូចដែលអ្នករីករាយនឹងរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះដែលសារធាតុគីមីមិនចូលរបស់អ្នកដែលត្រូវបានបាញ់ថ្នាំនៅលើ zucchini ក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការរីកលូតលាស់។ សរីរាង្គគឺតែងតែជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតនិងមានតម្លៃប្រាក់។ ទាំងអស់នៃរូបមន្តទាំងនេះរួមមាន zucchini នៅអាហារពេលព្រឹក, អាហារថ្ងៃត្រង់, អាហារពេលល្ងាចនិងសូម្បីតែនៅក្នុងបង្អែម!

ការបង្កើត របៀបរស់នៅដោយគ្មានជាតិស្ករ ដែលមាននិរន្តរភាពគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការច្នៃប្រឌិតដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយ ទូរទឹកកកនិងម៉ាសីនតឹក របស់អ្នកត្រូវបានស្តុកទុកយ៉ាងល្អ។ វានិយាយអំពីការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារតែវាជាការពិតដែលយើងបរិភោគជាមួយនឹងភ្នែករបស់យើង។

• 01 នៃ 12

  កំប៉េះចំបក់ Bacon Hassleback Zucchini

  អ្នកមិនអាចទៅខុសនៅពេលដែល zucchini ត្រូវបាន smothered នៅក្នុង bacon និងឈីស! រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានដុតក្នុងឡឬដុត។

• 02 នៃ 12

  កប៉ាល់ Zucchini ដែលមានជាតិកំប៉ុងទាប Taco

  សូមសាកល្បងវិធីសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីញ៉ាំ tacos! រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានធ្វើនិងបង្កកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយយប់ដ៏ងាយស្រួល។

• 03 នៃ 12

  Muffins Carrot ខ្នាតតូច Zucchini

  ស្ករទាំងនេះ, ទឹកដោះគោនិង muffins គ្មានជាតិស្ករគ្មានដែនកំណត់គឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាហារសម្រន់! ទាំងនេះអាចត្រូវបានដុតនំនៅខាងមុខនិងជាប់គាំង, គ្រាន់តែរលាយនៅពេលយប់មុនពេលដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

• 04 នៃ 12

  នំឆេស៊ីសៅស៊ីនីប៉ាណាគីណូនដុត

  ចានអាហារគ្មានជាតិស្អិតនេះមានភាពត្រេកត្រអាលហើយត្រូវការគ្រឿងផ្សំ 5 មុខ!

• 05 នៃ 12

  ហ្គីតហ្សិន Free Fungi Zucchini

  កាហ្វេដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនិងងាយស្រួលទាំងនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេ!

• 06 នៃ 12

  Salad Zucchini ស្រស់ជាមួយក្រូចលីកាដូ

  នេះ salad summery ស្រស់គឺជាម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងសាច់រាត្រីនៅរដូវក្តៅ!

• 07 នៃ 12

  បង្គារក្លីដលចូសគ្លីនីសាឡាដ

  នេះសាឡាដមានសុខភាពល្អទំនើបត្រូវបាន bursting ជាមួយរសជាតិ!

• 08 នៃ 12

  ជួយពន្លឿនការបន្ថែមនំហ្គ្រេនហ្គីនដោយឥតគិតថ្លៃសាច់មាន់មីស៊ុប

  របបអាហារដែលគ្មានជាតិស្ករមិនចាំបាច់មានន័យថាត្រូវញ៉ាំសាច់គោ "មីកញ្ចប់" ដែលមានផ្តល់ភាពកក់ក្តៅនោះទេ!

• 09 នៃ 12

  អំបិលនិងទឹកក្រឡុកឈីឆីឈីស

  បន្ទះសៀគ្វីមានជាតិកាល់ស្យូមទាបទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់តាមចៀនដំឡូងចៀន។

• 10 នៃ 12

  សូកូឡាស្ករដោយឥតគិតថ្លៃញ៉ាំខូគី Zucchini

  គ្មាននរណាម្នាក់ទាយថាខូឃីស៍ទាំងនេះមានជាតិស្ករគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិស្ករឬមានបន្លែទេ!

• 11 នៃ 12

  ស្ករក្រកឃុកស្ករសូកូឡា Zucchini នំសេរី

  សូម្បីតែអ្នកដែលចូលចិត្តនំប៉័ងដែលស្រេកឃ្លានបំផុតនឹងចូលចិត្តនំសូកូឡាដែលគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិពាសដែលផលិតនៅលើកាកបាទ!

• 12 នៃ 12

  Salad Zucchini spiralized ជាមួយ Lemon Lime Vinaigrette

  វិធីពន្លឺនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីរីករាយជាមួយ zucchini!