ខ្ញុំស្រឡាញ់រូបមន្តស៊ុបត្រជាក់នេះសម្រាប់ស៊ុបម៉ាសហឹរដូចគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សុទ្ធតែស្រស់ហើយវាមានសុខភាពល្អដូច្នេះ! រូបមន្តស៊ុបត្រជាក់នេះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករឬរបបអាហារអាហារឆៅព្រោះវាជាបន្លែស្វែលនិងប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំចំណីអាហារឆៅទាំងអស់។ អូហើយតើខ្ញុំនិយាយថាវាមិនមានជាតិខ្លាញ់និងគ្មានជាតិស្ករច្រើនទេ?
ស្លាបព្រារុយមានផ្លែស្វាយស្រស់ល្អហើយជាមួយខ្ញីបន្តិចសម្រាប់ការទាត់បន្ថែមនេះគឺជា រូបមន្តស៊ុបត្រជាក់ ដើម្បីរក្សាទុក!
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តស៊ុបវីតាមីនដែលគ្មានខ្លាញ់ច្រើន
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្វាយធំ 1 (លាបនិងដកហូត)
- 1/2 ខ្ទឹមបារាំង (ហាប់)
- 1/2 ពែងទឹកត្រជាក់
- 1-2 ម្ទេសខ្នុរតូច (អំបិល)
- ទឹកពី 1 lime
- 1/2 tsp ។ ខ្ញី (ដឹងគុណឬខ្ញី)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដំណើរការគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលូននិងក្រែមដោយបន្ថែមទឹកតិចតួចឬតិចជាងនេះតាមតម្រូវការ។
- ញាក់មុនពេលបម្រើ។ ធ្វើឱ្យពីរដង។
ព័ត៌មានអាហារបំប៉ន (ពីចំនួនកាឡូរី):
ការបម្រើមួយផ្តល់ប្រហែល:
កាឡូរី: 81, កាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់: 3
ជាតិខ្លាញ់សរុប: 0,3
កូឡេស្តេរ៉ុល: 0 មីលីក្រាមសូដ្យូម: 4 មីលីក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប 20.7 ក្រាម, អាហារសរសៃ: 2.5 ក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន: 0.9 ក្រាម
វីតាមីន A 17%, វីតាមីន C 51%, កាល់ស្យូម 2%, ជាតិដែក 1%
សូមមើលផងដែរ:
- រូបមន្តអាហារធម្មជាតិ Vegan Raw បន្ថែមទៀត
- រូបមន្តស៊ុបម្ហូបអាហារឆៅល្អបំផុត
- រូបមន្តម្ហូបអាហារឆៅស្រស់ៗទាំង 10 មុខ
- រូបមន្តស៊ុបវីតាមីនដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទៀត