ស្ករត្នោតនិងនំក្លិនក្រអូប

ស្ករមួយដែលមានជាតិពណ៌ក្រហមស្ករពណ៌ត្នោតធ្វើឱ្យនំអំបិលនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសេស។ វាជា នំងាយស្រួលមួយ ដើម្បីរៀបចំនិងដុតនំនិងនំដ៏ស្រស់ស្អាតដែលនឹងបំភ្លឺរាល់ពេលព្រឹក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅគោលដៅ 2 ពែង, 9 អោន
• 1 ពែង 2/3 ពែងស្ករត្នោតខ្ចីខ្ចប់
• ប៊ឺពែង 1/2
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងបន្ថែមសម្រាប់កំទេចកំទី
• 1 ស៊ុតវាយដំយ៉ាងល្អ
• 1/2 ពែងម្សៅបន្ថែមប្រហែល 2 1/4 អោន
• ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
• ទឹកដោះគោ 3/4

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ខាញ់និងម្សៅមួយចានដុតនំការ៉េ 9 អ៊ីញ។ កំដៅ oven ទៅ 350 F (180 C / ឧស្ម័ន 4) ។
2. នៅក្នុងចានលាយមួយផ្សំម្សៅ sifted, ស្ករពណ៌ត្នោតនិង 1/2 ពែងនៃ butter រហូតដល់ crumbly ។
3. ដាក់ ​​1/2 ពែងនៃល្បាយ crumb នៅក្នុងចានតូចមួយនិងកាត់បន្ថយនៅក្នុង 1 tablespoon បន្ថែមទៀតនៃ butter ។ កំណត់ឡែកសម្រាប់កំពូល។
4. ចំពោះល្បាយកំប៉ុងនៅក្នុងចានលាយបន្ថែមស៊ុតដែលត្រូវវាយដំបន្ថែមម្សៅ 1/2 ពែងម្សៅដុតនំក្លីនូននិងទឹកដោះគោ។ លាយល្អជាមួយឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រូនិចនៅលើល្បឿនទាប។ ចូរបាចឆូតឱ្យបានស្មើៗគ្នានៅក្នុងខ្ទះរាង 8 អ៊ីញឬក៏ 9 អ៊ីញ។

1. ព្រួសកំទេចកំទេចកំទីនៅលើដបនិងដុតនំអស់រយៈពេល 35 ទៅ 40 នាទីឬរហូតដល់អ្នករើសយកនំឬនំខេកដាក់ក្នុងកណ្តាលចេញស្អាត។
2. ត្រជាក់និងកាត់ចូលទៅក្នុងជ្រុង។

នំនិងអាហារពេលព្រឹកបន្ថែមទៀត

នំអាំងអាំង Apple កំប៉ុង
ក្រឡុកលៀនអាំងទ័ររបស់ Apple ជាមួយនឹងទ្រូង
ញ៉ាំនំប៉័ងនំប៉័ងនំ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	491
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	67 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	734 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	73 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )