ស្លៀកពាក់ម្លប់វ៉ែនតានំក្រណាត់

ភាពទន់ភ្លន់ដែលមានជាតិផ្អែមរបស់សុីរ៉ូដើមម៉ាសនិងភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់វ៉ាល់ណាត់រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យការស្លៀកពាក់សាឡាត់ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ប្រើរូបគំនូរស្លាបព្រា Walnut កែច្នៃនៅលើសាឡាត់ពណ៌បៃតងបែបបុរាណឬដើម្បីស្លៀកសាប៊ូបន្លែ។ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ Veronica Callaghan ពី កម្មវិធី Super Market Serenade សម្រាប់ការចែករំលែករូបមន្តស្លៀកពាក់សាឡាត់ដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយយើង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 នៃទឹកខ្មះឈីសឺរី
• 1 ស្លាបព្រាស៊ីរ៉ូសុទ្ធ
• ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម 1/3 ពែង
• 1/3 ទឹកពែង
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• រាក់
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច cayenne
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• អំបិល​កុ​ស័​រ
• 1/4 ពែងបូក 1 ស្លាបព្រាជាមួយ Walnut ដំឡូង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងកម្មវិធីកែច្នៃម្ហូបអាហារឬគ្រឿងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នានូវទឹកខ្មេះទឹកក្រឡុកប្រេងអូលីវទឹកទឹកដោះគោម្រេច cayenne អំបិលនិង 1 ស្លាបព្រានៃ Walnut ។ ដំណើរការរហូតដល់រលោង។
2. បង្ហូរឈាមសាឡាត់នីមួយៗជាមួយស្លៀកពាក់និងកន្សែងរាបស្មើជាមួយនឹងវ៉ាល់ណាត់ដែលនៅសល់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	226
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	14 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	148 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )