អង្ករអាស៊ីមានរសជាតិឈ្ងុយជាមួយខ្ទឹមសខ្ទឹមស

រូបមន្តធ្វើពីសូលុយស្យុងខ្ទឹមសដ៏សាមញ្ញនេះពិតជានាំមកនូវរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិនៃពោតឆៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្នកអាចបន្ថែមទឹកជ្រលក់អាមីអាស៊ីក្តៅខ្លះសម្រាប់ការទាត់បន្ថែម។ រូបមន្តនេះក៏ត្រូវបានដុសធ្មេញផងដែរលើបន្លែផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/4 ពែង
• 1/4 ពែងមានរដូវកាល
• ទឹកខ្មះ
• ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹមនិងកំទេច
• ស្ករត្នោត 1 ស្លាបព្រា
• Pinch នៃម្រេច cayenne
• 8 ទៅ 12 ត្រចៀក
• ពោតនៅលើ -cob

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានតូចមួយលាយជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកស៊ីអ៊ីវអង្ករខ្ទឹមស្ករត្នោតនិង cayenne រហូតទាល់តែជាតិស្កររលាយ។
2. បាចល្បាយលើពោតដុតសម្រាប់រយៈពេលប៉ុន្មាននាទីចុងក្រោយនៃការចម្អិនអាហារ។ ក្រែមបន្ថែមអាចត្រូវបានច្រាននៅលើបន្លែដុតផ្សេងទៀត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	160
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	385 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	36 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )