13 គំនិតយប់អាហារពេលល្ងាចជាមួយនឹងការរំលាយដោយឥតគិតថ្លៃ Gluten

មានឱកាសពិសេសមួយដែលនឹងត្រូវចំណាយពេលយូរជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ហើយព្យាបាលអ្នកនិងនរណាម្នាក់ពិសេសពេលល្ងាចពេលល្ងាចដ៏ឆ្ងាញ់នៅផ្ទះ។ គំនិតអាហារពេលយប់ទាំង 13 នេះគឺសុទ្ធតែគ្មានជាតិស្ករ។ ពេលវេលាដើម្បីទទួលបានការចម្អិនអាហារ!

• 01 នៃ 13

  សាច់ក្រណាត់ខ្លីសំប៉ែតជាមួយរូបនិងអាល់ម៉ុន

  សារធាតុ gluten ដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ពីរដែលមានលក្ខណៈឆ្អឹងឆ្អឹងជំនីរខ្លីឆ្អិនឆ្អឹងនិងយឺតនៅក្នុងគ្រឿងទេសម៉ារ៉ុកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅរហូតដល់សាច់ធ្លាក់ដាច់ពីគ្នាចេញពីឆ្អឹង។

• 02 នៃ 13

  ស្ពៃខ្មៅនិង Ricotta Zucchini Cannelloni

  ការចម្អិនដោយឆ្អិនកំបោរតូចៗធ្វើពីបំពង់ស្ករ "បំពង់ក" ដែលគ្មានជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារពេលល្ងាចដែលសម្បូរបែបនិងសម្បូរបែបនេះនិងអាហារពេលល្ងាចពេលព្រឹកដែលមានជាតិកាបូនទាបគ្មានកំហុសនិងមានសុខភាពល្អ។

• 03 នៃ 13

  សាច់គោបស្ចិមប្រទេសដំរី

  កំពុងរកមើលអាហារពេលល្ងាចពេលយប់សំរាប់ពេលយប់? នំប៉័ងត្រីបាឡែននេះត្រូវបានបំរើជាមួយក្រូចម៉ីម័ឡាឡាមឺមឺម៉េមលែនតា (Meyer lemon gremolata) គឺមានភាពសាមញ្ញនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (និងគ្មានជាតិស្ករ) ។

• 04 នៃ 13

  គ្លីតោរ៉ូល្លិចសាច់មាន់ជាមួយអាវ៉ូកាសូសា

  ឆីលីងហ្គូល្លីសាច់មាន់ជាមួយអាប័កូសូសាកាគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អងាយស្រួល 30 នាទីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ស្រស់ថ្លា

• 05 នៃ 13

  Creamy Sun Dried Tomato និង Parmesan Chicken Zoodles

  ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះស្ងួតខ្ទឹមសនិងទឹកជ្រលក់ Parmesan ត្រូវបានគេប្រើជាមួយនឹងខ្ទិះសាច់មាន់មាសនិងស្ករគ្រាប់ឆ្អិនឆ្អៅដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចពេលយប់។

• 06 នៃ 13

  មានសុខភាពល្អ Fettuccine Alfredo

  វិធីសាស្រ្តមួយដែលមានសុខភាពល្អទៅ fettuccine alfredo ប្រពៃណីដែលរំលងនៅលើក្រែម, ប៉ុន្តែមិននៅលើរសជាតិ។ creamy និង cheesy ជាមួយព័ត៌មានជំនួយនៃការចំអិន lemon មួយ toss នេះទឹកជ្រលក់ក្រែមឡើងជាមួយ pasta gluten ដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អាហារ irresistible មួយ។

• 07 នៃ 13

  សាច់អាំង Bacon និងឈីសឈីសបែល

  ញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញូវយ៉កត្រូវបានគេចម្អិននិងដាក់ជាមួយឈុតប៊ីកុននិងឈីលាបពណ៌ខៀវដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចសាមញ្ញនិងឆ្ងាញ់អស្ចារ្យ។

• 08 នៃ 13

  សាច់សត្វស៊ីឈួនរបស់ Copycat PF Chang

  ផលិតផលចម្លងសាច់សត្វស្ហេងចឹនរបស់ PF Chang នេះគឺងាយស្រួលប្រើក្នុងផ្ទះហើយល្អជាងយកចេញ។

• 09 នៃ 13

  ត្រីសាឡីនិងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីបៃតងជាមួយ Quinoa

  ចំឡីពណ៌បៃតងផ្អែមនិងហឹររួមផ្សំជាមួយនឹងស្វាយស្វាយត្រីសូម៉ុងនិងផ្លែឈើស្ងួតគឺជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមានជាតិអង់ទីអុកស៊ីដង់និងរសជាតិ។

• 10 នៃ 13

  ខ្ទមមួយពែងខ្ទឹមនិងឱសថសាឡាត់

  កំប៉ុងឆ្អិនជាមួយខ្ទឹមសបន្លែនិងបន្លែទាំងអស់ដែលបានចម្អិននៅក្នុងភួយមួយគឺជាអាហារដែលមានភាពងាយស្រួលនិងមានសុភមង្គលនៅពេលយប់ដែលមានរយៈពេល 10 នាទី។

• 11 នៃ 13

  Pan Seared Salmon ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ Sage Brown

  ទឹកស៊ីអ៊ីវឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយខ្ទឹមបារាំងប៊ឺតប៊ឺតប៊ឺតដែលមានការណែនាំល្អ ៗ ពីធម្មជាតិនិងបន្លែចិញ្ចឹមគឺជាអាហារដែលគ្មានជាតិស្ករច្រើនដែលចំណាយពេលតិចជាង 30 នាទីដើម្បីផលិត។

• 12 នៃ 13

  Alice Springs Chicken

  ត្រីឆ្លាមនេះឈ្មោះ Alice Springs Chicken ពីឈុតឆាកក្រៅស្រុករួមផ្សំទឹកជ្រលក់ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំជាមួយផ្សិតប៊ឺរីនិងកំប៉ុងគ្រប់ៗគ្នាឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពេក។

• 13 នៃ 13

  សាច់មាន់នៅក្នុងស្រាស

  សាច់មានខ្ទឹមអ៊ីតាលីនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ស្រាពណ៌សជាមួយ thyme ក្រអូបនិងប៉េងប៉ោះក្រអូបគឺជាអាហារមានរសជាតិមិនសូវមានរសជាតិផ្អែមងាយស្រួលរសជាតិ។