3 - គ្រឿងផ្សំសាច់ជ្រូក Crockpot សាច់ជ្រូក

និយាយអំពីភាពងាយស្រួល។ ដាក់ចំនែកក្នុងចង្ក្រានយឺតជាមួយស៊ុបនិងកែវឆៃហើយដោតវាចូល។ នោះជាអ្វីដែលវាមាន! មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងកន្លែងផ្សេងៗទៀត។ សូមមើលគន្លឹះនិងការប្រែប្រួលខាងក្រោមរូបមន្ត។

ចង្កឹះទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃរវល់។ ចង្កឹះគឺល្អឥតខ្ចោះជាមួយដំឡូងបារាំងឬអង្ករនិងបន្លែចំហៀងឬសាឡាត់ពណ៌បៃតងសាមញ្ញ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ទៅ 6 សាច់ជ្រូក *
• 1 កែវអាចមានទំហំ 10 មីលីកាលែម (3 មិល្លីលីត្រ) នៃផ្សិតសាឡីខ្ទឹមបារាំងឬស៊ុបដែលមានជាតិកំប៉ុងផ្សំ (ស៊ុប "ក្រែម") ។
• ញ៉ាំ ketchup 1/2 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ស្រទាប់សាច់ជ្រូកនៅក្នុងចានគោល។ ផ្សំស៊ុបនិង ketchup ។
2. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់រយៈពេលពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងឬនៅលើកំពស់ប្រហែលជា 4 ម៉ោង។

* ប្រើ chops ស្មាឬ choin loin នៅក្នុងរូបមន្តនេះគ្មានឆ្អឹងឬឆ្អឹងនៅក្នុង។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• បាចអំបិលតាមរដូវឬឈីកាជុននៅលើចង្កៀងនៅពេលអ្នកដាក់វានៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ឬ sprinkle ជាមួយអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដី freshly និងម្សៅខ្ទឹមតូច។

• ស្រទាប់សាច់ជ្រូកជាមួយខ្ទឹមបារាំង។
• បន្ថែមផ្សិតដែលមានក្លិនស្អុយឬផ្សិតលាយផ្សិតទៅចានគោលដែលមានជ្រូកសាច់ជ្រូក។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ជ្រូកផុកជ្រូកជ្រូកកំពូល

សាច់ជ្រូកចម្អិនសាច់ជ្រូកជាមួយនិងផ្លែ Apricots

Chops សាច់ជ្រូកដុតជាមួយស្រា

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	460
ជាតិខ្លាញ់សរុប	33 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	15 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	11 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	140 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	417 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	32 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )