ឱសថនេះនិង Dijon ជូតសើមបង្កើតបានជាសំបករសជាតិរសជាតិជាងឆ្អឹងជំនីនាយករដ្ឋមន្ត្រីដូចដែលវាចម្អិន។ ជូតនេះគឺល្អឥតខ្ចោះថាតើអ្នកដុតនំដុតឬក៏ជក់បារី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/3 ពែង / 80 មីលីលីត្រ mustard (Dijon)
- ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
- 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីត្រ oregano (ស្រស់បានកាត់ល្អ)
- 1 tablespoon / 15 mL marjoram (ស្រស់, chopped)
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីលីក្រាម thyme (ស្រស់)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រ rosemary (ស្រស់, chopped)
- ស្រេចចិត្ត: 1 tablespoon / 15 mL mustard (ដីថ្ម)
- 1 ស្លាបព្រា / 15 មីល្លីកអំបិល (ប្រើបា្រស់ច្រើនប្រសិនបើនំបុ័ងមានទំហំធំ)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្សៅ 5 មីលីលីត្រ
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។ ល។ (ដីកិន)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានតូចមួយ។ លាបជូតសើមនៅលើឆ្អឹងជំនីឆ្អឹងជំនីហើយចម្អិនតាមទិសដៅ។ អ្នកអាចរៀបចំល្បាយនេះ, គ្របដណ្តប់និងអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយសម្រាប់ 15-20 នាទីមុនពេលប្រើ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យរសជាតិរលាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទុកដាក់លាយនៅក្នុងធុងខ្យល់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។ រូបមន្តពីរដងប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំអិនអាហារឆ្អិនធំ ៗ បើមិនដូច្នេះទេចំនួននេះដំណើរការបានល្អសម្រាប់ឆ្អឹងជំនីរឆ្អឹងជំនីរចំនួនបួន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 20 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 526 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |