Herbs ដឺ Provence បន្លែត្រចៀក

នេះគឺជាការចូលចិត្តពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំទៅជូតជក់។ រូបមន្តនេះបានអំពាវនាវឱ្យក្រុមហ៊ុន ឱសថ Provence ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីនៅលើដៃទេគ្រាន់តែប្រើ thyme ស្ងួត, ផ្កាម៉ារ៉ូរ៉ូម, ផ្កាឈូមម៉ារីអូរីហ្គោណូឬសត្វឈ្លាសវង់តែឯងឬក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាមួយចំនូលចិត្តរបស់អ្នក។ រូបមន្តនេះធ្វើឱ្យមានខ្ទះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សាច់គោ 4 ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីក្រាមឬអំបិលសមុទ្រ
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រម្សៅគំនិត
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីត្រឱសថដឺ Provence
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 ម។ ល
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីលីលីត្រស្ងួតស្ងួត
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ស្លាបព្រាខ្ទឹមស
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្សៅមមី 2,5 មីលីលីត្រ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 មីលីលីត្រ paprika
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 1,25 មីលីលីត្រ allspice

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងទុកក្នុងធុងសម្រាប់ទុកក្នុងកំឡុងពេល 6 ខែនៅកន្លែងត្រជាក់ស្ងួត។
2. ប្រើនៅលើការកាត់សាច់គោទាំងអស់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	8
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,167 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )