រូបមន្តនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់យ៉ាងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាត់ឈ្ងុយឆ្ងាត់ឈ្ងុយឆ្ងាត់ឈ្ងុយឆ្ងែឈ្ងុយឆ្ងែរបស់ជេឡាប៉ាម៉្យ៉ុនគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ប៊ឺហ្គ័រដែលរីករាយនឹងសាច់របស់ពួកគេជាមួយនឹងកំដៅតិចតួច។ កែតម្រូវចំនួន jalapenos ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំពេញតាមក្រអូមមាត់ជាក់លាក់របស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោដី 3 ផោន
- 1 ទៅ 2 ម្ទេស jalapeno pickled, chopped ល្អ
- 1/2 កញ្ចប់ស្ងួតខ្ទឹមបារាំងស្ងួត
- 1/2 ស្លាបព្រានំប៉័ងរដូវ
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (kosher ឬសមុទ្រច្រើនប្រសិនបើចាំបាច់)
- ទឹកជ្រលក់ Worcestershire 1/4
- 6 slices ឈីអាមេរិក (ឬឈីសនៃជម្រើស)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយគ្រប់រដូវទាំងអស់រួមទាំងចាបាលប៉េណូសដោយសាច់គោដីនៅចានលាយដ៏ធំមួយ។
- បង្កើតជាល្បាយជា 6 បន្ទះស្រាល ៗ កន្លះ។
- កំដៅដុតកំដៅសម្រាប់កំដៅខ្ពស់។
- ចម្អិនរយៈពេល 3 ទៅ 4 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗឬរហូតដល់កម្រិតដែលចង់បាននៃការច្នៃប្រឌិតត្រូវបានសម្រេចទោះបីជាត្រូវបានធ្វើល្អក៏ដោយ។
- ដាក់ឈីសនៅលើប៊ឺហ្គ័រអំឡុងពេលនាទីចុងក្រោយនៃការចម្អិនអាហារ។
- នៅពេលដែលប៊ឺហ្គ័រត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈនិងឈីសត្រូវបានរលាយយកចេញពីដុតនិងបម្រើនៅលើនំប៉័ងហាំប៊ឺហ្គ័ររសជាតិជាមួយ jalapenos បន្ថែម sliced បន្ថែមទៀត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 532 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 26 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 10 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 203 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,323 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 5 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 66 ក្រាម |