ទួរគីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះគឺជាអាហារដែលងាយនឹងផាសុកភាព។ វាអាចត្រូវបានផ្តល់ជូននៅលើធាតុដ៏ធំមួយរួមទាំងនំអាំងនំសូកូឡានំប៉័ងនំម្សៅនំដុតនំមីងម្សៅឬម្សៅផ្សេងទៀតដែលសាកសមនឹងអ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- butter 4 ស្លាបព្រា
- 1 ពែងផ្សិតស្រស់ sliced
- 4 ស្លាបព្រា
- ម្សៅ
- ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង
- 1/2 ពែង
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ ឬទឹកដោះច្រើន
- 1 ទៅ 2 tablespoons pimiento, drained
- 1/2 ទៅ 3/4 ពែង peas ត្រជាក់, ចម្អិន
- 3 CUPS អាំងត្រីឆ្អិន
- អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយក្នុងចង្ក្រានលើកំដៅមធ្យម។
- បន្ថែមផ្សិតនិងចំអិនរហូតដល់ browned ។
- បន្ថែមម្សៅហើយកូររហូតទាល់តែស្រូបយកបានល្អ។
- យឺតបន្ថែមទឹកដោះគោនិងទំពាំងបាយជូរ, stirring ជានិច្ច។
- ចំអិន, stirring, រហូតដល់ thickened ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ហើយចម្អិនរហូតដល់ក្តៅ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 790 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 36 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 13 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 328 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 924 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 17 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 96 ក្រាម |