Margaret's Crock Pot Taco Soup

ស៊ុបចង្ក្រាន Taco ចម្អិនយឺត ៗ របស់ម៉ាហ្គារ៉េតត្រូវបានផ្ទុកដោយរសជាតិនិងគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យ។ រដូវកាល taco ផ្តល់នូវស៊ុបដែលរសជាតិ Tex-Mex ។ មានអារម្មណ៍ថាមានលទ្ធភាពដោះដូរសណ្តែកសំរាប់សណ្តែកផ្សេងទៀត។ សណ្តែកទឹកដោះគោសណ្តែកភាគខាងជើងដ៏អស្ចារ្យនិងសណ្តែកក្រហមតូចគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

ស៊ុបខាងលើជាមួយបន្ទះសៀគ្វីរុំចង្កេះរុំឬក្រដាសដែលរកឃើញនៅក្នុងផ្នែក salad / croutons - ឬដាក់ស៊ុបជាមួយ cilantro ស្រស់ចម្រាញ់ខ្ទឹមបារាំងបៃតងឬផ្លែបឺរ។

បម្រើសាច់គោសាច់សណ្តែកដីនេះជាមួយនំប៉័ងតាក់ស៊ីដែលមាននំបុ័ងស្រួយឬនំបុ័ងពោតរួមជាមួយសាឡាត់បោះតាន់សាមញ្ញមួយសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលឆ្ងាញ់។ វាជាស៊ុបដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផងដែរ!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
• ផ្លែប៉េងប៉ោះដែលកំទេចចំនួន 1 គ្រាប់ធំ
• 1 ពោត (12 ទៅ 15 អោន) ពោតខឺណែលទាំងមូលដែលមិនមានសំណល់
• សណ្តែកខ្មៅ 1 អាច (15 អោន), មិនត្រូវបានចៀសវាង
• សណ្តែកតម្រងនោមពណ៌ក្រហម 1 អាច (15 អោន) មិនមានសំណើម
• 1 អាច (15 អោន) pinto សណ្តែក, undrained
• 1 ស្រោមសំបុត្រដែលលាតត្រដាងនៅតាមជ្រលងភ្នំ
• 1 ស្រោមសំបុត្រ
• Taco Seasoning
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• garnishes ស្រេចចិត្ត: បន្ទះឈីស tortilla, ឈីស shredded, Cream sour, avocado, cilantro

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធ្ងន់មួយសាច់គោដីសាច់សត្វចម្អិនអាហារនិងធ្វើឱ្យខូចរហូតដល់លែងមានពណ៌ផ្កាឈូកទៀត។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងដបក្រឡុកជាមួយរាវពីសណ្តែកខ្មៅនិងពោត។
2. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 4 ទៅ 6 ម៉ោង។
3. រសជាតិនិងលៃតម្រូវរដូវ។
4. បម្រើជាមួយបន្ទះសៀគ្វីភ្លុយក្រែមនិងឈីសដែលមានឫសក្រញ៉ាំឬក្រឡុកឬនំពោត។

អ្នកអាចចូលចិត្តផងដែរ: ញ៉ាំស៊ុបសាច់គោសាច់គោ យឺត ជាមួយសាច់គោដី និង ម៉ារីចង្ក្រានសាច់មាន់សាច់ទា

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1364
ជាតិខ្លាញ់សរុប	49 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	30 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	139 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	158 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	150 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	48 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	88 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )