turnips Mashed ត្រូវបានផ្សំជាមួយស៊ុតពណ៌សនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យ turnip casserole នេះ។ casserole នេះមិនអាចក្លាយជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យនិងការផ្គាប់ចិត្តសូម្បីតែអ្នកដែលមិនគិតថាពួកគេចូលចិត្ត turnips !
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 CUPS ឆ្អិន, turnips mashed, ត្រជាក់
- breadcrumbs 1 ពែង
- ប៊ឺឬប៊ឺរប៊ឺតប៊ឺកពែង 1/2
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- ស៊ុត 2 បំបែក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំគ្រឿងក្រូចបន្ល្រចំបើងប៊ឺរបឺរស្ករអំបិលម្រេចនិងវាយកូនគល់ស៊ុត។
- វាយពណ៌សពងមាន់រហូតដល់ទំរង់ខ្ពស់បំផុត។ បត់ចូលទៅក្នុងល្បាយ turnip ។
- ល្បាយ turnip ស្លាបព្រាទៅក្នុង casserole មួយលីត្រ buttered ។
- ដុតនំទន្សាយឆៅនៅ 350 F ក្នុងរយៈពេល 40 នាទី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 195 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 70 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 298 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 18 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |