គ្រាប់រំកិលគ្រីស្តាល់ម៉ូល្លីស monte តូចៗនិងផ្អែម ៗ ទាំងនេះមានពណ៌ខៀវក្រម៉ិចក្រឡុកសក់ស្តើង ៗ និងនំប៉័ងអាំងសា្វាយបាយនិងនំប៉័ងបារាំង។ ហើយជំនួសឱ្យការចៀនសាច់គោទាំងមូលដូចជាស័រតូស៊ីស្ទូសមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឡើងសាំងវិចត្រូវបានដុតនៅលើចង្ក្រានជាមួយប៊ឺអំបិល។ គ្រាប់រំកិលតិចតួចទាំងនេះប្រហែលជាមិនមែនជាជំរើសដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយតិចតួចណាស់ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការញ៉ាំវា។
ដើម្បីមើលប្រកាសដើមនិងដើម្បីមើលរូបមន្តជំហានដោយជំហានសូមទស្សនាអត្ថបទដើមនៅលើ GrilledCheeseSocial.com ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សម្រាប់ batter:
- 1 ស៊ុត
- ការលាបទឹកដោះគោ
- Pinch នៃ cinnamon
- ការលាបវីតាមីន
- 1 tsp ។ ស្ករត្នោត
- សម្រាប់ស្លាយ:
- 1 ឈីសឈីសនៃ Wisconsin Brie
- 2 tbsp ។ យៈសាពូនមី raspberry
- slices ជាច្រើននៃប្រទេសទួរគីនិង Ham
- 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង (ហាប់)
- 4 slices នំបុ័ងបារាំង
- 2 tbsp ។ ប៊ឺ
- 1 tbsp ។ ស្កររលាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាប់ផ្តើមដោយធ្វើឱ្យដបអាំងបារាំង។ លោតជាមួយពងមាន់ទឹកដោះគោ 1 កំប៉ុងបន្តិចបន្តួចកំប៉ុងទឹកដោះគោអំបិល 1 កំប៉ុងនិងស្ករស 1 ស្លាបព្រា។
- ដាក់ល្បាយនៅក្នុងចានរាក់មួយដូច្នេះថាមានប្រមាណពាក់កណ្តាលនៃ batter បានចែកចាយនៅក្នុងចាន។
- បន្ទាប់ធ្វើឱ្យគ្រាប់រំកិល 2 ។ ចាប់ផ្តើមដោយការដុតនំបុ័ងនីមួយៗនៃនំបុ័ងបារាំងចំនួន 4 ជុំជាមួយយៈសាពូនមី។
- ឥឡូវនេះចែកចាយរាបស្មើដល់ជុំនីមួយៗ។ បន្ថែមស្រទាប់សាច់គោខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំងពីរបីគ្រាប់ទៅពាក់កណ្តាលជុំ។ យកពីរចំហៀងផ្សេងទៀតនិងបិទសាំងវិចបាន។ ទុកមួយឡែក។
- នៅក្នុងខ្ទះទំហំមធ្យម, រលាយក្រចកនៃប៊ឺ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរសូមរំលាយទាំងសងខាង 4 គ្រាប់នៃគ្រាប់រំកិលក្នុងរយៈពេលប្រហែល 15 វិនាទីដើម្បីឱ្យវាអាចស្រូបយកល្បាយ។
- Fry ភាគីម្ខាងទៀតនៃការសាំងវិចនៅក្នុង butter សម្រាប់ពីរបីនាទីរហូតដល់វាហាក់ដូចជា toast បារាំង។ នៅពេលគ្រប់ភាគីទាំងអស់ត្រូវបានចម្អិនសូមដាក់សាំងវិចជាមួយស្ករម្សៅបន្តិចបន្តួចនិងបម្រើ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 4629 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 218 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 84 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 67 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 2,202 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 4,084 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 50 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 588 ក្រាម |