ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដែលមានប្រជាប្រិយស្ករគ្រាប់មិនត្រូវមានសុខភាពល្អទេប្រសិនបើអ្នកប្រើគុណភាពជាគ្រឿងផ្សំល្អសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអាលុយមីញ៉ូមដែលគ្មានកំហុស! ករណីនៅក្នុងចំនុចនេះ: Plums សូកូឡាទាំងនេះគឺជាស្ករគ្រាប់មានភាពងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អដែលល្អសម្រាប់អ្នក!
តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំង? យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចជា ផ្លែល្ហុងស្ងួត អាល់ម៉ុនដុសខ្ញែនិងសូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែម។ វាអាចស្តាប់ទៅសាមញ្ញប៉ុន្តែពេលខ្លះរឿងដែលសាមញ្ញបំផុតគឺល្អបំផុត! plum ស្ងួតគឺផ្អែមនិង chewy, អាល់ម៉ុន toasted បន្ថែម crunch savory ដ៏អស្ចារ្យនិងសូកូឡាជូរចត់ធ្លាប់ - ដូច្នេះបន្តិចចំនុចអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នា។
រូបមន្តនេះត្រូវបានផ្អែកលើស្ករគ្រាប់ប្រពៃណីប៉ូឡូញដែលគេហៅថា Sliwka naleczowska w czekoladzie ប៉ុន្តែអ្នកអាចហៅពួកគេថា "ឆ្ងាញ់" នៅក្នុងភាសាណាមួយ! ពួកគេគឺជាអ្នកទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដ៏អស្ចារ្យហើយបង្កើតបានជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ មានអារម្មណ៍ថាមានលទ្ធភាពជំនួសគ្រាប់ដទៃទៀតសម្រាប់អាល់ម៉ុនហើយដាក់វាទៅជាមួយគ្រាប់កំទេចដូងឬសូម្បីតែលាងដៃ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 24 plums ស្ងួត (prunes)
- អាល់ម៉ុងចំនួន 24 គ្រាប់ (ទាំងមូលល្ហិត)
- សូកូឡាផ្អែមពាក់កណ្តាល 8 អោន
- ស្រេចចិត្ត: គ្រាប់អង្ករចម្រុះសម្រាប់ការតុបតែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. រៀបចំសន្លឹកដុតនំដោយស្រោបវាជាមួយសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមក្រដាស waxed ឬក្រដាស parchment ។ ដាក់វាឡែកសម្រាប់ពេលនេះ។
2. ស៊ុបសូកូឡាជាបំណែកតូច ៗ ហើយដាក់វានៅក្នុងចានមីក្រូវ៉េវ។ មីក្រូវ៉ូតូសូកូឡាក្នុងកំឡុងពេល 30 វិនាទីរំញោចរាល់ 30 វិនាទីដើម្បីការពារកុំឱ្យក្តៅខ្លាំង។ បន្តទៅមីក្រូវ៉េវហើយកូររហូតដល់សូកូឡារលូននិងរលាយ។ ដាក់សូកូឡាមួយឡែកដើម្បីឱ្យត្រជាក់បន្តិចខណៈពេលដែលអ្នករៀបចំ plums ស្ងួត។
3. ដាក់អាល់ម៉ុនចូលទៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលនៃ plums ស្ងួតមួយណាត់មួយក្នុងមួយ plum ស្ងួត។ ខ្ញុំយល់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការប្រើចុងបញ្ចប់រន្ធនៃចានដើម្បីបុកចូលទៅក្នុងកណ្តាលនៃ plum ស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកអ្នកអាចប្រើកាំបិតពេជ្រនិងកាត់រន្ធតូចមួយចូលទៅក្នុងកណ្តាលនៃ plum ស្ងួតដើម្បីបញ្ចូលអាល់ម៉ុងនេះ។ បន្តរហូតដល់ទាំងអស់នៃ plums ស្ងួតត្រូវបាន stuffed ជាមួយអាល់ម៉ុង។
4. ប្រើសមឬឧបករណ៍ជ្រលក់ដើម្បីឱ្យជ្រលក់ មួយនៃ plums ស្ងួតចូលទៅក្នុងសូកូឡា, លិចវាទាំងស្រុង។ យកវាចេញពីសូកូឡាហើយទាញបាតនៅតាមបបូរមាត់របស់ចានដើម្បីយកសូកូឡាលើស។ ដាក់វានៅលើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានប្រដាប់កំពូលជាមួយគ្រាប់កំទេចកំឡុងពេលសូកូឡានៅតែសើម។
5. ធ្វើម្តងទៀតការជ្រលក់ជាមួយ plums ស្ងួតដែលនៅសល់និងសូកូឡា។ នៅពេលដែលទាំងអស់នៃ plums ស្ងួតគឺនៅលើសន្លឹកដុតនំ, refrigerate វាសម្រាប់ 20-30 នាទីរហូតដល់សូកូឡាត្រូវបានកំណត់ទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលសូកូឡាត្រូវបានកំណត់ផ្លុំព្រុយសូកូឡារបស់អ្នកត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីបម្រើ!
6 ។ ទុកចានសូកូឡាដែលនៅសេសសល់នៅក្នុងទូទឹកកកនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់មួយសប្ដាហ៍។ សម្រាប់រសជាតិនិងវាយនភាពល្អបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមកសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលបម្រើ។
សូមចុចនៅទីនេះដើម្បីមើលរូបមន្តផ្លែឈើទាំងអស់!
C lick នៅទីនេះដើម្បីមើលទាំងអស់នំរូបណូយណូនីន!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 694 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 54 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 33 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 12 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 42 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 13 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 22 ក្រាម |