គ្មានអាហារអៀរឡង់នឹងត្រូវបានបញ្ចប់ដោយគ្មានវិញ្ញាណបន្តិចបន្តួច? ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនរូបមន្តនេះសម្រាប់កាហ្វេអៀរឡង់ដែលមានទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោគឺជាការបញ្ចប់ល្អឥតខ្ចោះចំពោះអាហាររបស់អ្នកឬការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ល្ងាចដ៏រស់រវើក! សូមព្យាយាមកាហ្វេអៀរឡង់ស្វែហ្គែនដើម្បីទៅជាមួយការតុបតែង ថ្ងៃបុណ្យបួសផាលេករបស់ អ្នកដែលមិនមែនជារបស់ទឹកដោះគោឬនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការការឡើងកំដៅឡើង។ យ៉ាងណាមិញគ្រាន់តែដោយសារតែយើងជា vegan មិនមែនមានន័យថាយើងមិនអាចមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងវីស្គីបានទេ!
ហេតុការណ៍សប្បាយ: តើអ្នកដឹងទេថាកាហ្វេអៀរឡង់មិនមែនមកពីប្រទេសអៀឡង់ទេ? ទេវាមកពី ... សានហ្វ្រានស៊ីស្កូ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- កាហ្វេ 2/3 ពែង (ញ៉ាំក្តៅខ្លាំងក្តៅ)
- 2 tbsp ។ ស្រាវីស្គី
- 2 tsp ។ ស្ករឆៅ
- ស្រេចចិត្ត: ខ្ទិះខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទេចខ្ទី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កូររួមគ្នាកាហ្វេវីស្គីនិងស្ករដែលធ្វើអោយជាតិស្កររលាយ។
- តុបតែងជាមួយគ្រឿងផ្សំទឹកដោះគោដែលគ្មានទឹកដោះគោដ៏សប្បុរសបើអ្នកចង់បាន។
សូមរីករាយជាមួយកាហ្វេអៀរឡង់ vegan របស់អ្នក!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 105 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 3 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |