វាអាចពិបាកក្នុងការចំអិនភេឃីតប៊ីនសាច់សត្វទាំងនេះឱ្យល្អឥតខ្ចោះព្រោះអង្ករលាយជាមួយសាច់។ ចង្ក្រានសម្ពាធនេះបានដោះស្រាយថា; សាច់មាន់ទាំងនេះគឺទន់ភ្លន់និងមានទឹក។ និងរូបមន្តប្រើតែ គ្រឿងផ្សំបួន ប៉ុណ្ណោះ!
អ្នកអាចធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះកាន់តែស្មុគស្មាញប្រសិនបើអ្នកចង់។ បន្ថែមខ្ទឹមសមួយចំនួនឬបន្ថែមឱសថដូចជាដំឡូងជ្វា ស្ងួត ឫ រីហ្គាណូស្ងួត ។
គ្រាប់សាច់និងទឹកជ្រលក់មានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅលើអង្ករឆ្អិនក្តៅ។ ឬបម្រើពួកគេនៅលើ pasta ឆ្អិនក្តៅឬដំឡូង mashed សម្រាប់ការលួងលោម, អាហារពេលល្ងាច homey ។ បន្ថែមសាឡាត់ពណ៌បៃតងនិងនំប្រោននីសម្រាប់បង្អែមនិងអាហារពេលល្ងាច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1-1 / 2 ផោនសាច់គោគ្មានខ្លាញ់
- 1/2 ពែងអង្ករគ្រាប់ស្រូវវែង
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ម្រេច 1/4 ម្ទេស
- 2 tablespoons minced គំនិត
- 1 (10 អោន) អាចស៊ុបស៊ុបប៉េងប៉ោះ
- 1/2 ទឹកពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅចានធំមួយផ្សំសាច់អង្ករអំបិលម្រេចនិងខ្ទឹមបារាំង។ រាងទៅជាគ្រាប់បាល់តូចៗអំពីអង្កត់ផ្ចិតអ៊ីង។
- ផ្សំស៊ុបប៉េងប៉ោះនិងទឹកនៅក្នុងចង្ក្រានសម្ពាធហើយកូរឱ្យបានល្អដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។ បន្ទាប់មកកំដៅទឹកជ្រលក់នេះដោយប្រើមុខងារពណ៌ត្នោតឬមិនបិទគំរប។
- រំលាយគ្រាប់បាល់សាច់ក្នុងល្បាយស៊ុប។ បិទគម្របចង្ក្រានដែលមានសុវត្ថិភាពរួចមកនាំមកនូវសម្ពាធខ្ពស់និងចម្អិន 10 នាទី។
- អនុញ្ញាតឱ្យការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា (ការបញ្ចេញសម្ពាធធម្មជាតិ) ។ សាកល្បងជាមួយនឹងម៉ូម៉េតេសាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាសាច់មានសីតុណ្ហភាព 160 អង្សារ។ ប្រសិនបើមិនត្រូវចំអិនសម្រាប់រយៈពេល 3 ទៅ 4 នាទីបន្ទាប់ពីការដាក់កង្ហារដាក់សម្ពាធខ្ពស់។ បម្រើក្នុងគុយទាវឆ្អិនក្តៅ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 524 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 20 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 101 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 224 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 45 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 8 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 39 ក្រាម |