ក្រកផាត់ខាត់ណាផា្កស្ពនិងផ្កាខាត់ណាខៀវដោយប្រើទឹកជ្រលក់ឈីស

ការប្រមូលផលផ្កាខាត់ណាខៀវនិងខាត់ណាផា្កស្ពត្រូវបានចម្អិនយឺត ៗ ទៅជាល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ឈីកាឌីធម្មតា។ ដាក់វានៅជិតវាជាមួយឈីកាឌីស្តារ។ សម្រាប់រូបរាងដុតនំស្រស់ ៗ ជាមួយកំពូលឆក់មួយដាក់បន្លែឆ្អិននិងល្បាយឈីសទៅក្នុងខ្ទះដែលមានលាបបន្តិចហើយដាក់វាជាមួយនឹងកំទិចកំទីនំប៉ី។ កូនមាន់តូចៗរហូតដល់មានពណ៌ត្នោត។

មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីធ្វើឱ្យវាជាមួយខាត់ណាខៀវឬផ្កាខាត់ណាជំនួសឱ្យការរួមបញ្ចូលគ្នា។ bacon ឆ្អិនបាន បន្ថែមរសជាតិដ៏ស្រស់ស្អាតមួយចំនួនប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការទុកឱ្យវាចេញសម្រាប់កំណែបួស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 បន្ទះកំប៉ិកកំប៉ុក
• 1 (10 អុីស) pkg ខាត់ណាផា្កស្ពកកក (រលាយ)
• 1 (10 អៀស) ទំងន់ផ្កាស្ពៃខៀវដែលកក (រលាយ)
• 1 (10 3/4 oz) អាចស៊ុបឈីសឈីដា
• កូសូអំបិលនិងម្រេច (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
• ស្រេចចិត្ត: ឈី cheddar ឈីស 1/4 ខ្ទះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចម្អិនស្រាបៀររហូតទាល់តែឆ្អិន។ បង្ហូរផងដែរនៅលើកន្សែងក្រដាសបន្ទាប់មក crumble ។
2. ដាក់ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងខាត់ណាផា្កស្ពនៅក្នុងខ្ទះ។ ស៊ុបស្លាបព្រាលើបន្លែ sprinkle ជាមួយ bacon ដួលរលំ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
3. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបប្រហែល 3 ទៅ 4 ម៉ោង។
4. ប្រហែល 20 នាទីមុនពេលចម្អិនអាហាររួចដាក់លើកំពូលឈីដាឌី។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• នៅពេលចានចម្អិនចម្អិនសូមផ្ទេរល្បាយទៅចានដាក់ម្ហូបហើយដាក់ជាមួយនំបុ័ងល្អ ៗ ឬប្រហែល 1 ពែង នំប៉័ងនំប៉័ងទន់លាយជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃប៊ឺ ។ ដាក់ ​​casserole នៅក្រោម broiler នេះគ្រាន់តែរហូតដល់ browned ។

• បន្ថែម 1 ពែង carrots sliced ​​ទឹកកកដើម្បីម្ហូបសម្រាប់រសជាតិបន្ថែមនិងពណ៌។
• បន្ថែមកំប៉ុងកណ្តឹងក្រហមដែលមានក្លិនក្រអូបទៅកាន់ចានគោលរួមជាមួយបន្លែទឹកកក។
• បន្ថែម 1/2 ពែងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមទៅចាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	215
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	9 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	47 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	391 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	13 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )