រូបមន្តទឹកនោមពណ៌បៃតងរូបមន្តនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវបន្លែ លាងសម្អាតថ្លើម ជាមួយនឹងស្លឹកសម្បូរដោយសារធាតុ chlorophyll នៅក្នុងភេសជ្ជៈព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ។
ឱសថបុរាណចិន (TCM) យល់ថាឈាមរបស់យើងមានសមាសធាតុដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់វា។ បបូរមាត់ក្រមុំបបូរមាត់ស្លេកនិងស្បែកក្រចកនិងសក់ស្ងួតនិងការអស់កម្លាំងជាញឹកញាប់បង្ហាញពីអ្វីដែល TCM សំដៅទៅលើកង្វះជាតិឈាម។ (សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាសុខាភិបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណជាជាងប៉ុនប៉ងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង) ។ កង្វះឈាមនិងភាពស្លេកស្លាំងដែលបាតុភូតជាទូទៅនៅក្នុងសារពាង្គកាយនិងបន្លែអាចត្រូវបានជួយយ៉ាងច្រើនដោយសារតែការបន្ថែមនៃរុក្ខជាតិសម្បូរដោយសារធាតុ chlorophyll នៅក្នុងកម្រិតប្រមូលផ្ដុំ។
អាហារ Chlorophyll ជាទូទៅមានជាតិដែកនិងម៉ង់ហ្គាណែសច្រើនហើយក្នុងនោះជួយបង្កើតឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារសម្បូរ Chlorophyll មិនគួរត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ, ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានបំផ្លាញចោល។ ចូរបរិភោគក្លរ៉ូភីលរបស់អ្នកឆៅឬដោយចំហុយលឿន (ចំហុយតិចជាង 5 នាទី) ដែលអាចការពារនិងអាចបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុ chlorophyll ។
សូមប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់គឺជាសរីរាង្គ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផឹកទឹកសប្បុរសខ្លាំងក្លានៅឡើយទេសូមចាប់ផ្តើមដោយបន្ថែមផ្លែប៉ោមបៃតងទៅនឹងរូបមន្តនេះ។ វានឹងរសជាតិរសជាតិបន្តិចបន្តួច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ពែងផ្កាឈូករ័ត្ន 1 ពែងឫពន្លកដំរី
- 2 ពែងទុកស្លឹក spinach
- 1 ពែងខ្ចប់ស្លឹកប៉េងប៉ោះអ៊ីតាលីរាបស្មើ
- 8-10 ស្លឹក dandelion
- ក្រូចឆ្មារតូចៗ 2 ស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅពណ៌បៃតងដែលត្រូវបានដកចេញដើម្បីទុកស្លឹកពណ៌សនៅដដែល
- 1 cucumber unpeeled
- 6 celery stalks
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចិញ្ចឹមគ្រឿងផ្សំចូលទៅក្នុង juicer ក្នុងលំដាប់ដែលបានរាយ។
- បម្រើភ្លាម។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 72 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 157 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 15 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |