អ្វីដែលអាចមានច្រើនជាងកុមារដែលងាយស្រួលជាងមួយ casterole tater ? វាជាការលំបាកក្នុងការផ្តួលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃដំឡូង crispy, សាច់ savory, និងឈីសប៊ឺសូកូឡា។ រូបមន្តនៃរូបមន្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសត្វឆ្កែក្តៅជំនួសឱ្យសាច់គោដី។ ដំឡូងបារាំងដំឡូងផ្អែមត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តនេះប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
អ្នកក៏អាចប្រើ mustard horseradish សម្រាប់រូបមន្តនេះ។ វាស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាវាមានរសជាតិហឹរពេកសម្រាប់ក្មេងៗប៉ុន្តែវាមានបរិមាណតិចតួចណាស់ដូច្នេះវាគ្រាន់តែផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់អ្នកដទៃ។ ប្រើការវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកពិតជាចូលចិត្តគ្រឿងទេសតិចក្នុងអាហាររបស់ពួកគេសូមប្រើ mustard លឿងជំនួសវិញ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 14 អោនស៍។ កំប៉ុងដុតនំសណ្តែក
- 6 ឆ្កែក្តៅ
- 1 Tbsp ។ លឿងឬ
- mustard horseradish
- ឈីឆេដាដា 1 ពែង
- 1 16 អោន។ កញ្ចប់ដំឡូងជ្វាផ្អែមឬក្រណាត់ធម្មតា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នចោលទៅ 350 អង្សារ។
- ដាក់សណ្តែកដុតនៅក្នុងម្ហូបមួយ casserole 1 ត្រីមាស។ ចំអិនឆ្កែក្តៅទៅក្នុងបំណែក 1/2 អ៊ីញនិងដាក់នៅលើកំពូលនៃសណ្តែកដុត។ បន្ថែមគុយម៉ាតហើយកូរ។
- ដាក់ឈី cheddar លើល្បាយឆ្កែក្តៅ។ កំពូលជាមួយ tots tater នៅក្នុងស្រទាប់តែមួយ។
- ដុតនំ 25 ទៅ 35 នាទីរហូតដល់ឈីសត្រូវរលាយហើយម្រាមជើងត្រូវបានចម្អិនទាំងអស់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 741 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 22 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 12 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 60 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 950 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 95 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 26 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 43 ក្រាម |