បំរើនំនំភីឌុងដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយនឹងការ៉េមចានវ៉ានណាឡាឬនំក្រឡុក។ សូមសាកល្បងវាក្តៅវាឆ្ងាញ់!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ផ្លែ blueberries (ស្រស់ឬទឹកកក)
- ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា
- ម្សៅពែង 1 (គោលបំណងទាំងអស់)
- ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ nutmeg (ដី)
- 3/4 ស្ករពែង
- 1/2 ទឹកដោះគោ
- ពងធំ 1
- ប៊ឺពែង 1/4 (រលាយ)
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្ករ 1 ពែង
- 1 ពូលម្សៅពោត
- 1 ពែងទឹក (ឆ្អិន)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់លាបប៊័ររីនិងទឹកក្រូចឆាក្នុងម្ហូបដុតនំ 8x8 អ៊ីញ។
- នៅក្នុងចានលាយគ្នាលាយគ្នាលាយម្សៅម្សៅដុតនំអំបិលប៊ឺមមីនិងស្ករពែង 3/4 ។
- វាយនៅក្នុងទឹកដោះគោ, ស៊ុត, butter ប៊ឺសូកូឡា, និង vanilla ។
- រីករាលដាល batter នៅលើ berries នេះ។
- លាយស្ករ 1 ពែងជាមួយម្សៅពោតនិងប្រោះលើដប។ ចាក់ទឹករំពុះលើទាំងអស់។
- ដុតនំនៅ 350 °សម្រាប់ 40 ទៅ 50 នាទី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 91 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 33 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 90 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 15 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |