អាហារប្រចាំសប្តាហ៍ទាបកាឡូរី

តើអាហារអ្វីដែលមានកាឡូរីតិចតួចដែលអ្នកអាចធ្វើនៅពេលថ្ងៃអាទិត្យនៅពេលដែលអ្នកចង់បានអាហារដែលពេញចិត្តដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យខូចថវិកាកាឡូរីរបស់អ្នក? អាហារដែលមានកាឡូរីទាបទាំង 5 នេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងផ្តល់ឱ្យនូវបន្លែដែលមានសុខភាពល្អជាការបន្ថែមទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកអាចធ្វើបញ្ជីផ្សារទំនើបរបស់អ្នកពីម៉ឺនុយទាំងប្រាំនេះហើយមានអាហារពេញមួយសប្តាហ៍ដើម្បីត្រៀមខ្លួន។ នោះមិនសូវគិតច្រើនទេបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។

• 01 នៃ 05

  សាច់មាន់ Cordon Bleu

  បម្រើអាហារឆើតឆាយដែលល្អសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនឬអាចគ្រាន់តែចង់គ្រួសារនិងខ្លួនឯង។ វាត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ 20 នាទីដើម្បីរៀបចំនិង 40 នាទីដើម្បីដុតនំពណ៌ខៀវដែលមានកាឡូរីទាប។ ជាទូទៅកាឡូរីត្រូវបានបន្ថែមដោយការចៀននិងការបម្រើវាជាមួយទឹកជ្រលក់ creamy មួយ។ ដោយការដុតនំម្ហូបដោយសំបកពោតក្រឡុកអ្នកនឹងទទួលបានកាឡូរីតិច។ បម្រើវាជាមួយបន្លែតាមរដូវ ៗ ដូចជាទំពាំងបារាំងខាត់ណាផា្កស្ពឬផ្កាខាត់ណាខៀវដើម្បីផ្តល់ពណ៌ទៅចាន។ ចំអិន pasta orzo couscous ខ្លះដើម្បីបម្រើជាមួយ។

• 02 នៃ 05

  អាហារពេលល្ងាចកាឡូរីកាឡូរីទាប

  ប្រើសាច់គោគ្មានខ្លាញ់និងបន្ថែមបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់សត្វស្រាលជាងមុនដែលមានអាហារបំប៉ន។ វាជាប្រភេទអាហារដែលមានគ្រប់អាមេរិច។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលកាឡូរីរបស់អ្នកគ្រួសារដែលនៅសល់នឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងបាត់ខ្លួននៅអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកអាចប្រើវាជាមួយខាត់ណាផា្កស្ពដំឡូង mashed ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រាំងចំហៀងថាបែបប្រពៃណីឬគ្រាន់តែរីករាយជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព mashed ។ បន្លែបៃតងឬបន្លែចំហុយអាចចង្អុលអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្លែច្រើន។

• 03 នៃ 05

  សាច់គោនិងផ្កាខាត់ណាខាត់បូ

  ក្នុងពេលតិចជាងកន្លះម៉ោងអ្នកអាចរីករាយនឹងម្ហូបអាស៊ីមានសុខភាពល្អដែលមានកាឡូរីទាបនិងមានអាហាររូបត្ថម្ភ។ ផ្នែកសប្បាយគឺថាអ្នកមិនត្រឹមតែកំណត់ព្រំផ្កាខាត់ណានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន "បន្លែដែលមានសេចក្តីប្រាថ្នា" ដែលកំពុងញាក់បន្តិចក្នុងបន្លែរបស់អ្នកអ្នកអាចប្រើវាក្នុងម្ហូបនេះ។ ម្ទេសខ្ទឹមបារាំងកាឡូរីកាឡូរីពពួកផ្លែប៉ោមនិងបៃតងដូចជាស្វាយនិងខាត់ណាអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។ អ្នកមិនត្រូវការប្រេងច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អិន។ ធ្វើវាជាមួយអង្ករក្រអូបនិងរីករាយ។

• 04 នៃ 05

  Sandwich Night

  ពេលដែលអ្នកមានថ្ងៃរវល់ហើយចង់ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចសាមញ្ញសាំងវិចមួយជាធម្មតាជារបស់សមស្រប។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវដោះស្រាយសម្រាប់ការកាត់ត្រជាក់។ សូមរីករាយជាមួយនំអាលុយមីញ៉ូមក្តៅ Panini បម្រើជាមួយផ្នែកមួយនៃ coleslaw សម្រាប់អាហារដែលមានតុល្យភាពនិង មានកាឡូរីទាប ។

• 05 នៃ 05

  ស៊ុបស៊ុប

  ស៊ុបធ្វើឱ្យមានការលួងលោមអាហារ។ នេះជាបេះដូងនៃ minestrone ដ៏ពេញចិត្តគឺពោរពេញទៅដោយបន្លែទាបកាឡូរី។ អ្នកប្រហែលជាចង់រួមដំណើរជាមួយវាជាមួយកំណែខៀវខៀវដែលមានកាឡូរីទាប។ អ្នកអាចសន្សំសំចៃកាឡូរីឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបែកខ្ញែកលើនំបុ័ងចេកដែលមានកាឡូរីទាបសម្រាប់បង្អែម