កម្តៅរដូវរងារជាមួយកាឡូរីតិចនិងជាតិខ្លាញ់តិច
ជាទូទៅស៊ុបគួរតែជាមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកប៉ុន្តែស៊ុបជាច្រើនមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់ហើយខ្ពស់នៅក្នុងសូដ្យូម។ អ្នកបានឃើញស៊ុបអាំងស្រស់ឆ្អិនក្រាស់និងក្រេមសាច់មាន់និងនំប៉ាវស៊ុបប៊ីសកនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ណាស់។ ខណៈពេលដែលមានជម្រើសល្អមួយចំនួននៅហាងលក់គ្រឿងទេសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងជាតិសូដ្យូមទាបអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់, មានសុខភាពល្អនិងស៊ុបនៅផ្ទះដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃហាងលក់ដែលបានទិញ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រាំមួយស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់តិច - ទាប - កាឡូរីដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។
01 នៃ 06
សាឡាត់និងស៊ុប Zucchiniលោក David Ward / អ្នកថតរូបជម្រើសរបស់ RF / Getty Images នេះគឺជាស៊ុបក្រាស់និង hearty ដែលមានលក្ខណៈពិសេស carrots, onions និង zucchini spiced ជាមួយម្សៅ curry ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តការីគោអ្នកអាចសាកល្បងបំរែបំរួលជាមួយគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតរួមទាំងថ្នាំគីលីងត្រូនិងគោនសម្រាប់ចំណីអាហារនៅភាគនិរតី។ វាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការប្រើប្រាស់ភាពសម្បូរបែបនៃស្ករកៅស៊ូប្រសិនបើអ្នកដាំវាឬអ្នកមានមិត្តភក្តិដែលសប្បាយចិត្តនឹងចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។
02 នៃ 06
ស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ។ Fiona Haynes ស៊ុបផ្កាស្ពៃខៀវដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច ធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តសូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលទទូចឱ្យពួកគេស្អប់ខាត់ណាខៀវ។ អាថ៌កំបាំងនេះនិងស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់ទាបពេញរាងកាយដទៃទៀតគឺត្រូវប្រើដំឡូងនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចឬទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ហើយបន្ទាប់មកលាយស៊ុបនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ នេះគឺជាស៊ុបដែលគ្រួសារចូលចិត្ត។
03 នៃ 06
ស៊ុបខាត់ណាផា្កស្ពស៊ុបខាត់ណាផា្កស្ព។ Fiona Haynes អ្វីដែលខាត់ណាផា្កស្ពខ្វះនៅក្នុងពណ៌វាធ្វើឱ្យឡើងនៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹម។ សមាជិកម្នាក់នៃក្រុមគ្រួសារដូចផ្កាខាត់ណាខៀវស្ពៃខៀវនិងខាត់ណាផា្កស្ពធ្វើឱ្យមានមូលដ្ឋានដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស៊ុប។ នេះគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ក្រុមគ្រួសារចាស់ៗ សូម្បីតែក្នុងចំណោមអ្នកដែលមិនញ៉ាំផ្កាខាត់ណាក៏ដោយ។ លទ្ធផលនៃវីតាមីននេះនៅក្នុងស៊ុបក្លែមដោយគ្មានក្រែម។ វាត្រូវបានគេលាយជាមួយ dill ប៉ុន្តែអ្នកអាចពិសោធជាមួយឱសថផ្សេងទៀតនិងរដូវកាលដូចជា dash នៃ nutmeg មួយ។
04 នៃ 06
ប៉េងប៉ោះស៊ុបស៊ុបFiona Haynes ស៊ុបសាឡាត់ប៉េងប៉ោះគឺជាស៊ុបសម្រាប់គ្រប់រដូវប៉ុន្តែពណ៌ក្រហមភ្លឺធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់តើអ្នកមិនគិតទេ? សូមរីករាយជាមួយ ស៊ុប មាន ជាតិខ្លាញ់ទាបឆ្ងាញ់រហ័សនិងងាយស្រួល ជាមួយនឹងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួននិងសាឡាត់ចំហៀងស្រក់ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ខ្លាញ់ទាបដែលអ្នកចូលចិត្ត។
05 នៃ 06
ស៊ុបស្ពៃស្រស់Ewan Munro / Wikimedia Commons ស៊ុបពណ៌បៃតងភ្លឺនេះ គឺជារសជាតិស្រស់និងមានជីវជាតិល្អ។ ពណ៌នេះត្រូវបានរក្សាទុកដោយបន្ថែមពាក់កណ្តាលនៃ spinach ស្រស់មុនពេលលាយ។ វាមានបរិមាណកាឡូរីទាបក្នុងមួយមុខដូច្នេះអ្នកអាចរីករាយជាមួយនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកជំនួសទំពាំងបាយជូរបន្លែសម្រាប់ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់វាក៏ជាបួសផងដែរ។
06 នៃ 06
សាច់មាន់មានជាតិខ្លាញ់ទាបសាច់មាន់មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ Fiona Haynes ស៊ុបដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន, សូដ្យូម, កាឡូរីនិងថ្នាំការពារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើខ្លួនអ្នកអ្នកអាចធានាបាននូវរសជាតិនៃជីវិតដែលពេញចិត្តហើយកំចាត់ធាតុទាំងនោះដែលអាចបំផ្លាញរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកដោះគោពាក់កណ្តាលនិងទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ដោយមិនគិតពីខ្លាញ់ជាជាងទឹកដោះគោធំ។ បន្លែនិងឱសថបានផ្លាស់ប្តូរ ស៊ុបនេះ ទៅជានំសាច់មាន់ដោយគ្មានសំបក។ វាក៏ជាឱកាសមួយផងដែរក្នុងការប្រើចំណីសត្វបន្លែដែលចំណាយពេលយូរនៅក្នុងថតបន្លែរបស់អ្នក។