ខូឃីនំប៉័ងនំបុ័ងអាំងសាច់

ខូឃីនំប៉័ងនំប៉័ងទាំងនេះគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យមានការព្យាបាលដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯង។ មានអារម្មណ៍ថាបន្ថែមសូកូឡាងងឹតឬទឹកក្រឡុកស្ករសាមញ្ញទៅនឹងខូឃីស៍របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេត្រជាក់!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប៊ឺរុយសណ្តែកសៀង 1 ពែង
• ស្ករសស្ករស 2/3
• ម្សៅមុខម្ហូប 2 ពែង
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងឧស្ម័នចោលទៅ 350 អង្សាសេ។ លួសសន្លឹកដុតនំដ៏ធំមួយជាមួយក្រដាសជ័រនិងទុកមួយឡែក។

នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំលាយ ម្សៅ សណ្តែកសៀងដោយប្រើឧបករណ៍លាយដៃអេឡិចត្រូនិចរហូតដល់ក្លែម។ បន្ថែមជាតិស្កររបស់ស្ករសនិងវាយរហូតដល់ផ្សំគ្នា។ បន្តិចម្តងបន្ថែមម្សៅនិងអំបិលរហូតដល់ល្បាយបង្កើតជាម្សៅក្រាស់ទន់។

បង្កើតដាប់ប៊ល 1 គ្រាប់ជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នកដាក់នៅលើក្រដាសពេលអ្នកធ្វើការដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកកាត់បន្ថយគ្រាប់បាល់ចូលក្នុងឌីសប្រហែល 1/4 "ក្រាស់។

ដុតនំរហូតដល់ពណ៌មាសត្នោតប្រហែល 15 នាទី។

ត្រជាក់ទាំងស្រុងនៅលើរន្ធត្រជាក់ត្រជាក់មួយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	69
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	118 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )